ダイエットに冷えは、禁物！
体温が１度下がってしまうと、基礎代謝が１２％低下してしまいます。
そして、体が冷えると水分や脂肪が溜まって、
血液やリンパ液の環境も低下してしまいますので、
その結果…むくみやセルライトができやすくなってしまいます。
体を温めるのにはお風呂が一番です。
食事では、辛いもの(カプサイシン)、生姜や根菜類もオススメ。
いっぽう、冷たい飲み物（ビール、アイスコーヒーなど）や
白砂糖、小麦製品は、体を冷やすので控えるようにしましょうね。
食事でも、朝食を食べることで、午前中の間に体温を高めに安定します。
体温を安定させるためには、エネルギーの代謝が活発化されるので、
体を冷やさないことが、ヤセやすい体を作る方法のひとつとなります。
