【無料で試してもらえませんか？】バストトップの黒ずみ対策に！
前回、ひざのマッサージをご紹介しましたね。
きょうは、後ろももマッサージの方法をご紹介しましょう。
後ろももの裏には、太いリンパがあるので、
ここを意識して、マッサージすることで、老廃物の流れを促します。
むくみや脂肪が蓄積されると、なんと
恐ろしいことにヒップとの境目がなくなっていくのです。
メリハリボディをめざす人は、要チェック！
■ポイント
1 中央のリンパを意識してほぐし、老廃物の流れをスムーズにします。
2 手の届きにくい場合なので、アイテムなど利用しましょう。
3 心臓に戻す方向に向かって、ももの付け根まで引き上げます。
①もも裏のリンパを4本指でモミモミほぐします。
ももを両手でつかみ、4本の指でもも裏を、
少しづつ場所をずらして、各か所3回のリズムで指圧します
②もも裏に付いたお肉をモミモミほぐします。
4本の指でお肉をすくうように、
少しづつ場所をずらして、各ヶ所3回のリズムで指圧します。
③グーでリンパをさらに刺激して活性化します。
グーをももの中心に押し当て、ももの付け根まで５回くらい引き上げます。
④手のひら全体で老廃物をさすり押し流します。
ほぐされた老廃物を一気に押し流す感じで、5回程、引き上げます。
いかがでしたか。
ぜひ、試してみてくださいね。
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