【ダイエット】いい方法み〜つけた

半年くらい前、

・貝原益軒さんの「養生訓」

に興味を持って、ブログでしばらく

・「養生訓」シリーズ

を書いていました。

仕切りに述べられているのが、

・食べ過ぎないこと

・食べてすぐに横にならないこと

・食べた後は少し歩くのが良い

ということでした。

最近、夕食後に軽く筋トレすることにしたら

・朝、確実に体重が落ちている

以前から

・寝る前にストレッチ

をして寝るようにしているのですが、

・ストレッチをして寝た次の日の朝

・ストレッチをしないで寝た次の日の朝

で体重が明らかに違うのはわかっていました。

家族が夕食後ソファでくつろいでテレビを見ている中、

・スクワット

・腕立て

・腹筋（これは娘も一緒にやる）

を軽る〜く、全然辛くない程度にやっています。

昔、

・食べてすぐ横になったらウシになるよぉ〜

と母によく言われたし、

・食べてすぐ運動（入浴）するのはよくないよぉ〜

とも言われて育ちました。

だから、

・食べた後はしばらく座ってテレビでも見ているものだ

と勝手に思い込んでいましたが、貝原益軒さんの「養生訓」を読んでみると

・食べた後は歩くのが良い

と書かれている。

食後の運動を実践してみて感じるのは、

・動きたくなくなる程、腹一杯食べたら良くないんだなぁ

ということ。

・食後に筋トレすると、寝ている間にエネルギーが燃えている

のがわかる。（あくまでも個人の感想です。全ての人に当てはまるかどうか、わかりません、笑）

以前より筋肉が増えてきて良い感じです。

・筋肉が世界を救う

「菜の花畑でマッチョつかまえて」斜め上すぎるムキムキフリー素材の仕掛け人が語る「筋肉は世界を救う」論｜福岡ふかぼりメディアささっとー (読売新聞オンライン) - Yahoo!ニュース

こんな身体には程遠いですが、

・筋肉紳士

を目指そうかなぁ〜

・2001年9月11日世界同時多発テロ

・2011年3月11日東日本大震災

・2021年6月11日○○○○？

というネット上の「噂話」も「防災意識」を忘れないためのいい材料にして・・・

と思いますが、

日本列島の地下で何かが起きている？？

気象庁｜あなたの街の防災情報

今日は新月。

日本で見ることはできないそうですが、

・金環日食

が起こる。

スピリチュアル的には

・太陽（権威）を月（民衆）が食う

という見方もあるようです。

今日、明日

・歴史的な災害・事件・事故

が起こるのか？

注視したいと思います。

割と真剣に

・量子力学の力

を信じています。

【量子力学】「天災は忘れた頃にやって来る」が数式で証明される日も近いのかも-虹パパの日記

今日も「防災意識」を忘れずに、お仕事頑張ります。

最後まで読んでいただいて有難うございます。

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