【自殺】予防のために。

先日、

・今年10月1ヶ月の自殺者の数が前年の4割り増し

というニュースがありました。

コロナ禍以降の自殺者のグラフをみてみると、コロナ禍との因果関係はまだわかりませんが自殺者は徐々に増えている印象を持ちます。

男たちが抱える｢弱音を吐けない｣という重い病 | 生きづらい男たちへ捧ぐ　田中俊之の男性学 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準よりグラフを拝借。

幸い今までに「死にたい」と思ったことはありませんが、

私自身、決して精神的に強い人間ではないです。

できる日は

・朝の散歩

・氏神参拝

・懸垂

・夕方の筋トレ

・寝る前のストレッチ

をもう数年続けています。

自分ではこれで少し精神的に安定しているのかなぁ〜、と感じています。

・太陽を浴びて、感謝して、筋肉をつける

これは精神を安定させるのにはいい方法だと思います。

最後まで読んでいただいて有難うございます。

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