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１０時ごろスコール
ウオーキングエクササイズ
①
片足づつ台の端をつま先でタッチ③回～マンボ②回
ベーシックステップしながらの脳トレは
両肩を交差しながら４回～頭・腰を④回
台を跨ぎながら２歩移動～L字移動～元に～台を跨いで元に。
②
レックカール⑤回
台の周りを１周ウオーク
V字ステップしながらの脳トレは
片腕は横に伸ばし反対の腕は曲げての交互運動②回
台から降りて、身体を横にしながら腕を片方づつ上に④
方向変えて、真後ろ向いて横・横・横・横
元に戻り上・上・上・上
ヨガ
うつ伏せになり「両手で眼鏡」両目に押し当てる
両腕に額乗せて、足の指立てて、前後に揺する。
片腕を「✊」にしておへその上に置き。体を前後に揺する。
さぁ～ご褒美は「辻」さんちです。
ごちそう様でした。
雨降ってないので「畑」へGO～～～
長雨で「ネクタリン」ボタボタ落下してます。こりゃ～収穫ですね。
うちの「カー子
」やってくれてます。
袋被せてあった「梨」の袋突いて、中の梨をこ突いてます。
今日の畑仕事はこれからですね(ブルーベリーのネット外したので転用です）
ついでにトマトのネット外したので「スイカ」に転用
トウモロコシ撤収です。遠くで「雷
」杭は明日撤去します。
見回りしとこか！「花」
「ニラ」
紫式部
本日の収穫
