５時ごろ２回
です。
朝ごはんは出来てます
ヨーグルト＋ブルーベリージャム
🍞：ピーナッツジャム＋🍌
スープ：玉ねぎ・ジャガイモ・おくら・トマト・キャベツ・カリフラワー(冷凍）
お腹いっぱいになりました。m(__)m
毎日「☂」で家の中も湿っぽくなってますね。洗濯物しても乾きません。
１０：３０～１１：３０ ストレッチポールです。
基本ポーズ
ストレッチ
背中が伸びます。これしだしてから「腰痛」無くなりました。
天使の羽(肩甲骨）がきれいに連動して動き出すと
両手の肘と肘・手首と手首をを合わせて、手の甲を合わせます。
この形で親指同士がくっつくとの事。
ちゃーちゃんはあと３㎝ くっつきませ～～～ん。残念
