です。貴重なお天気です。
サークルの日の朝ごはんも３時間前にできてます。
よし！今日も頑張ろう
サークル会場へ行くと「先生が事故でおくれると！」「え～～～」
シニアによくある「早とちり＆説明不足」
実は、事故による渋滞で９：５０始まりの「健美操」ができないとの事。
な～んだ
一旦自宅に帰ろうかとも思ったけど、ストレッチでもしてよ～っと会場へ
ストレッチポールで軽く
１１時の「バランスボール」のみになりました。
今月のテーマ：「腹筋」
腹筋がうまく使えないと「お腹」の力が抜けやすい
お腰を後ろに突き出し気味で膝の曲がった歩き姿を
先生が見せて説明してくれました。
ちゃーちゃんは「腹筋」苦手
・・鍛えなくっちゃね
新しい筋トレは
両足を伸ばして仰向けに寝て、右足のつま先を手前に引き、その上に
バランスボールを乗っけて、左足の踵で押さえる。
この体制で
下の足を上に上げる床の手前で止める。UP/Down
これに上半身を連動させます。(頭の後ろに両手を置きUP/Down）
左右続けて行います。
これは体幹も鍛えられます。
一休みして、ちゃーちゃん宅配です。
サークル友さんち・妹・姪っ子宅へ おすそ分けです。
肉みそ 
キュウリのキュウちゃん
そのまま畑へ行こうと近道してたら、「misa」の下校に遭遇。
嬉しそうに
「おばちゃん！！」って手を振ってます。
車に乗せて、そのまま「ayami」さんの保育所へ。
twoエンジェルと畑へ
赤いのやら・青いのやらプチプチと・・・・
これ以外にも「インゲン・キュウリ」も
畑の水でお手手洗って、「お家へかえる？」って聞いたら～～
「おばちゃんちへ行く！その前にどんぐりさんでお菓子買う」って。
駄菓子を嬉しそうに選んでます。
晩ご飯も、文句言わずに食べてからの「お風呂」～～帰宅。
今日も一日充実した日でした。
