今日は鶏むね肉でバンバンジーを作りました
鶏肉をゆでて野菜を切って市販のタレをかけただけです
鶏肉が４人で３００gじゃ全然足りそうにないので、野菜オムレツも作りました。買い物中に出会った友達が、「今晩はオムライス
」と言ってたのを思い出して、卵料理が食べたくなりました。
メタボのダンナちゃんのために、バターを使わずヘルシーリセッタで炒めたピーマンと玉ねぎをいっぱい入れて、卵も４人で３個にしておいて、牛乳、塩コショウ、スライスチーズを1枚入れてトロリと仕上げました
晩ご飯 ５６２kcal
晩ご飯 ５７８kcal
晩ご飯 ５３２kcal
