晩ごはん
晩ごはん
晩ごはん
晩ごはん
晩ごはん
晩ごはん
ダンナちゃん、最近また肥えてきました
ここ最近ず～っとカロリー計算をさぼっているせいかも・・・
だいたい一日１８００kcal～２０００kcalにおさまっていると思うんですけど
太ると思ってさけていた粉モノのお好み焼きを作って食べたからかな・・・
山芋とキャベツをたっぷり入れて、具は豚ロース肉の赤身の部分だけにし、小麦粉は一人大さじ２杯ぐらい。卵は１個。それと具だくさんのお味噌汁だけだからヘルシーなハズ
たぶん運動不足ですね・・・
晩ごはん
まぐろのユッケサラダ・トマトとアボカドのマリネ・ほうれん草のお浸しとまいたけソテー・マーボー豆腐・あさりのお味噌汁・ごはん１００ｇ
個別に盛りつけるのが面倒で・・・
楽な大皿盛りでした
晩ごはん
エリンギとピーマンの焼きづけ・焼き鮭・辛子明太子・かぼちゃのサラダ・ニラと豆腐のお味噌汁・ごはん１００g
かぼちゃのサラダには、隠し味にらっきょうをまぜました
かぼちゃのサラダ ４人分
かぼちゃ ４分の１個 （レンジで約６分加熱）
マヨネーズ 大さじ３
らっきょう ３粒 （荒みじん切り）
牛乳 大さじ２
塩コショウ 少々
以上をあえるだけです～
晩ごはん
人参のクリームチーズあえ・レンコンとひじきのごまマヨサラダ・まぐろサラダ・納豆とうふサラダ・出し巻き卵・まいたけとだいこんのお吸い物・ごはん１００g
晩ごはん
タンの晩ごはん
いただき物の牛タン・・・牛の舌と思うと、さわるのも怖かったです
切りたくなかったけど、他に切ってくれる人がいなくて・・・
普通のお肉お肉・・・と自分に言い聞かせながら必至で切りました
でもね・・・やっぱり気合いが足りなかったようで、お店のように薄くきれいには切れなかったです
でもでも
味は抜群においしかったです～
海鮮ちらしの晩ごはん
北海道産ウニが半額で買えました～
体育大会のお弁当４人分
最近のお弁当はいつもこんな感じマンネリです
１２個のおにぎりの行先は
ダンナちゃん 
colin
娘ちゃん
息子ちゃん
最近、また過食ぎみのダンナちゃんです
せっかく１８キロ減までいったのに、３キロほど増えてしまいました
去年の今頃を思い出して、真面目に食事療法をしたいと思います
晩ごはん
晩ごはん
晩ごはん
晩ごはん
