晩ごはん
昼ごはん
晩ごはん
晩ごはん
晩ごはん
晩ごはん
晩ごはん
晩ごはん
最近またお料理するのが面倒になってきました
いつも同じ様な手抜き料理が続いています・・・
晩ごはん、５００～６００kcalぐらいに抑えているのに、ダンナちゃんの体重は全く減らなくなりました
あとは運動しかない・・・と思い、ウォーキングを始めましたよ～
近所のコンビニまで歩くだけなのですが
往復３０分３キロほどです。
コンビニで甘い食べ物を買って食べたのでは、メタボ解消にならないけれど、どうしても目的なしには歩けなくて・・・。
本を買ったり、翌朝に食べるヨーグルトなどを買います
１週間続きました
頑張って続けま～す
オットットゲーム
クロックハウス貯金箱
今年の夏休みの作品です。２人とも木製組立キットを使って工作しました
ゲームが息子（小３）作で、貯金箱が娘（小５）作です。
全部自分たちで作らせないと・・と思いつつ、ついつい手を出してしまうcolinです
ゲームは４割ほど、貯金箱は２割ほど手伝いました
工作は楽しくて夢中になってしまいます
出来上がってからも、遊んだり、飾って写真を撮ったり・・・
一番 私がハマっていました
旅行やお出かけが続いたので、最近 外食が多いです～
外食が増えると共に増えるのが、ダンナちゃんとcolinの体重・・
特にダンナちゃんは５キロ以上もリバウンドしてしまいました
去年の今頃、食事療法にはまって、３か月で１０キロ減、６か月で１８キロ減に成功したことが懐かしく思い出されます
体調は家族全員バッチリです
朝の人参りんごジュースのおかげかな
なんだか最近、４人ともお肌つるつるなのですが、人参の美肌効果（カロチン）のせいなのかな～なんて思っています
人参りんごジュースのしぼりカスは、２日に１回ホームベーカリーで作っている食パンに入れることにしました。しぼりカスを捨ててしまうと、人参もりんごも食べたことにならないって書いてあったのを読んで、ジャム、クッキー、ケーキとか色々作ってみたけれど、その度に砂糖を使うのはやめました。食パンやハンバーグ、カレーなどに ただ入れるだけにしようって決めました
ファイバー食パン１．５斤を作る時に８０gのしぼりカスを入れます。やや甘みが増すぐらいで、普通の食パンとほとんど味が変わりません。ふんわりおいしいままです
子どもちゃんたちは、人参とりんごの繊維が入っていること、気付いていないみたい
ファイバー食パン１．５斤
朝ごはん
晩ごはん
晩ごはん
晩ごはん
晩ごはん
晩ごはん
