トレーニング 11月6日

呼鳥門ランから一日間を空けてのトレーニング。
強くはないが相変わらずの向かい風。
出だしから何だか回転が上がらない90rpmを超えると急に垂れてしまう。
心拍も150を行ったり来たり。
LSDをするつもりなど全くないのだが、何だかパワーが出ない。

近庄峠 38分10秒
ゴール 1時間00分43秒
平均スピード26.6
平均心拍 153

睡眠不足か疲れが残っているのか元気の無い一日でした。

体脂肪が19.7％まで現象している。
長距離ランの成果かな？
ちなみに体重は68.0kgあまり変ってません。