【今日の摂取カロリー】 3,614kcal (食：832 菓：2,631 飲：151)
【今日の食費】 725円
生活時間がかなり乱れてます。遅くとも4時には寝るようにしたい。
11：30 起床
12：40 出勤
22：25 帰宅
22：35 夕食
23：15 おやつ
00：20 おやつ2
01：30
～ 昼寝
02：40
02：40 おやつ3
04：40 夜食
06：30 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 りんご2個(200g+210g) 100円 222kcal
おやつ アイスクリーム、スナック菓子、米菓 198円 998kcal
(アイス2個 \100 192+185kcal、スナック菓子1袋 \50 327kcal、米菓小袋3 \48 294kcal)
おやつ2 とろけるチーズinパンケーキ、米菓 148円 1,064kcal
あまりチーズの味は感じませんでしたが、美味しかったです(^^)
(ホットケーキミックス100g \23 349kcal、卵55g \9 84kcal、とろけるスライスチーズ2枚 \34 112kcal)
(米菓小袋2 \32 192kcal、スナック菓子1袋 \50 327kcal、アイス1個 \50 192kcal)
おやつ3 アイス1個 50円 192kcal
夜食 クリームシチューのオムスパゲティー 37円 610kcal
(パスタ100g \10 356kcal、シチュー \18円 170kcal、卵55g \9 84kcal、ニラ少々)
おやつ4 アイス 2個 100円 377kcal
飲料 自宅 カフェオレ 2杯 14円 40kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
自販機カップコーヒー 60円 40kcal
今日の体重：48.7kg
ＢＭＩ：18.0
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120515
【今日の食費】 725円
生活時間がかなり乱れてます。遅くとも4時には寝るようにしたい。
11：30 起床
12：40 出勤
22：25 帰宅
22：35 夕食
23：15 おやつ
00：20 おやつ2
01：30
～ 昼寝
02：40
02：40 おやつ3
04：40 夜食
06：30 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 りんご2個(200g+210g) 100円 222kcal
おやつ アイスクリーム、スナック菓子、米菓 198円 998kcal
(アイス2個 \100 192+185kcal、スナック菓子1袋 \50 327kcal、米菓小袋3 \48 294kcal)
おやつ2 とろけるチーズinパンケーキ、米菓 148円 1,064kcal
あまりチーズの味は感じませんでしたが、美味しかったです(^^)
(ホットケーキミックス100g \23 349kcal、卵55g \9 84kcal、とろけるスライスチーズ2枚 \34 112kcal)
(米菓小袋2 \32 192kcal、スナック菓子1袋 \50 327kcal、アイス1個 \50 192kcal)
おやつ3 アイス1個 50円 192kcal
夜食 クリームシチューのオムスパゲティー 37円 610kcal
(パスタ100g \10 356kcal、シチュー \18円 170kcal、卵55g \9 84kcal、ニラ少々)
おやつ4 アイス 2個 100円 377kcal
飲料 自宅 カフェオレ 2杯 14円 40kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
自販機カップコーヒー 60円 40kcal
今日の体重：48.7kg
ＢＭＩ：18.0
〔一年前の今日〕
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