2013年 5/17 (金)

【今日の摂取カロリー】　2,268kcal　(食：1,766　菓：377　飲：125)
【今日の食費】　332円


11：15　起床
12：40　出勤
23：00　帰宅
23：50　夕食
02：30　夜食
05：00　就寝

朝食、昼食　なし

夕食　サラダスパゲティー、キャベツの千切り　99円　1,029kcal

(パスタ150g \15 534kcal、ツナ缶80g \50 215kcal、マヨネーズ25g \6 177kcal、生姜少々)
(キャベツ200g \17 46kcal、ドレッシング20g \11 57kcal)

夜食　特大ハンバーガー　94円　737kcal

バンズ(小麦粉100g \10 368kcal、卵55g \9 84kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、砂糖、塩、ゴマ少々)
パティ(豚挽肉100g \50 222kcal、ニラ、パン粉、ナツメグ少々)
(とろけるチーズ \17 56kcal、ケチャップ、ソース、マヨネーズ少々)
やはりバンズが美味く出来ませんね。大人しく食パンを買ってサンドした方が良いです(^^;

間食　アイスクリーム2個　100円　377kcal


飲料　自宅　カフェオレ　3杯　21円　54kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　18円　71kcal

今日の体重：48.9kg
ＢＭＩ：18.1

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120517
がっつり食べてますね・・・。米が恋しくなってきました(^^;