【今日の摂取カロリー】 2,033kcal (食：1,908 菓：0 飲：125)
【今日の食費】 250円
また買って来ました(^^)今日はなんと120円で売ってました！
でも賞味期限が今日までなんですよね(^^)
まあ冷凍しておけば問題ないのですが、タイミングが悪く明日は鳥むね肉が久しぶりに安いので、そのスペースを空けて置かないといけないのですね。
よって泣く泣く１本だけにしました。
今日は珍しく夕方からの出勤です(^^) 出勤までゆっくりできます。
昨日は食パンを一気に食べてしまいました。何とか全部食べるのは自制し少し残しました。
でもカロリー的には今月の平均(2,900kcal)より低かったですので、思ってたほど量はないですね。パンが主食の人なら、食パン1本ぐらいは平気で食べるのかもしれませんね。
ビフォア
940ｇ
アフター
165ｇ
13：20 起床
15：30 出勤
22：30 帰宅
23：00 夕食
04：00 夜食
06：00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 トースト、卵焼きサンド、キャベツの千切り 69円 603kcal
(食パン165g \30 421kcal、卵55g \11 84kcal、キャベツ150g \13 35kcal、ドレッシング15g \9 12kcal、ケチャップ20g \4 21kcal、マーガリン5g \2 30kcal)
夜食 カレーライス 104円 682kcal
(まる釜ご飯360g \75 519kcal、カレー \29 163kcal)
【カレー】３皿分 86円 490kcal(\29 163kcal)
(豚挽肉100g \50 221kcal、玉ねぎ70g \12 26kcal、カレールウ48g \24 243kcal)
間食 食パン 19円 305kcal
(食パン100g \13 255kcal、ジャム20g \6 50kcal)
食パン 19円 318kcal
(食パン105g \13 268kcal、ジャム20g \6 50kcal)
飲料 自宅 カフェオレ 3杯 21円 54kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.0kg
ＢＭＩ：17.7
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120529
【今日の食費】 250円
また買って来ました(^^)今日はなんと120円で売ってました！
でも賞味期限が今日までなんですよね(^^)
まあ冷凍しておけば問題ないのですが、タイミングが悪く明日は鳥むね肉が久しぶりに安いので、そのスペースを空けて置かないといけないのですね。
よって泣く泣く１本だけにしました。
今日は珍しく夕方からの出勤です(^^) 出勤までゆっくりできます。
昨日は食パンを一気に食べてしまいました。何とか全部食べるのは自制し少し残しました。
でもカロリー的には今月の平均(2,900kcal)より低かったですので、思ってたほど量はないですね。パンが主食の人なら、食パン1本ぐらいは平気で食べるのかもしれませんね。
ビフォア
940ｇアフター
165ｇ13：20 起床
15：30 出勤
22：30 帰宅
23：00 夕食
04：00 夜食
06：00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 トースト、卵焼きサンド、キャベツの千切り 69円 603kcal
(食パン165g \30 421kcal、卵55g \11 84kcal、キャベツ150g \13 35kcal、ドレッシング15g \9 12kcal、ケチャップ20g \4 21kcal、マーガリン5g \2 30kcal)
夜食 カレーライス 104円 682kcal
(まる釜ご飯360g \75 519kcal、カレー \29 163kcal)
【カレー】３皿分 86円 490kcal(\29 163kcal)
(豚挽肉100g \50 221kcal、玉ねぎ70g \12 26kcal、カレールウ48g \24 243kcal)
間食 食パン 19円 305kcal
(食パン100g \13 255kcal、ジャム20g \6 50kcal)
食パン 19円 318kcal
(食パン105g \13 268kcal、ジャム20g \6 50kcal)
飲料 自宅 カフェオレ 3杯 21円 54kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.0kg
ＢＭＩ：17.7
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120529