【今日の摂取カロリー】 1,999kcal (食：1,277 菓：597 飲：125)
【今日の食費】 252円
11：30 起床
12：40 出勤
21：30 帰宅
21：45
～ 夕食
22：35
01：10 夜食
04：20 夜食2
05：00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 キャベツの千切り、たらこクリームスパゲティ 55円 487kcal
(キャベツ200g \16 46kcal、ドレッシング30g \18 24kcal)
(パスタ100g \10 356kcal、ドレッシング20g \11 61kcal、カットワカメ少々)
夜食 キャベツの千切り 18円 103kcal
(キャベツ200g \16 46kcal、マヨネーズ8g \2 57kcal、醤油少々)
夜食2 ニラタマ雑炊 96円 687kcal
(まる釜ご飯360g \75 519kcal、卵２個 \21 168kcal、ニラ少々)
間食 コーヒーパンケーキ 44円 597kcal
(小麦粉120g \12 442kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、卵55g \11 84kcal、砂糖15g \1 58kcal、コーヒーポーション \12 6kcal)
飲料 自宅 カフェオレ 3杯 21円 54kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.3kg
ＢＭＩ：17.8
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120525
【今日の食費】 252円
11：30 起床
12：40 出勤
21：30 帰宅
21：45
～ 夕食
22：35
01：10 夜食
04：20 夜食2
05：00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 キャベツの千切り、たらこクリームスパゲティ 55円 487kcal
(キャベツ200g \16 46kcal、ドレッシング30g \18 24kcal)
(パスタ100g \10 356kcal、ドレッシング20g \11 61kcal、カットワカメ少々)
夜食 キャベツの千切り 18円 103kcal
(キャベツ200g \16 46kcal、マヨネーズ8g \2 57kcal、醤油少々)
夜食2 ニラタマ雑炊 96円 687kcal
(まる釜ご飯360g \75 519kcal、卵２個 \21 168kcal、ニラ少々)
間食 コーヒーパンケーキ 44円 597kcal
(小麦粉120g \12 442kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、卵55g \11 84kcal、砂糖15g \1 58kcal、コーヒーポーション \12 6kcal)
飲料 自宅 カフェオレ 3杯 21円 54kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.3kg
ＢＭＩ：17.8
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120525