【今日の摂取カロリー】 2,195kcal (食：1546 菓：542 飲：107)
【今日の食費】 278円
11：30 起床
12：35 出勤
22：30 帰宅
23：10 夕食
01：15
～ 仮眠
03：15
04：30 夜食
07：00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 ざるうどん、炊飯器鳥、キャベツの千切り 103円 1,011kcal
(うどん乾麺200g \20 650kcal、鳥むね肉230g \67 249kcal、キャベツ170g \14 40kcal、マヨネーズ10g \2 72kcal)
夜食 ご飯、海苔の佃煮 85円 535kcal
(まる釜ご飯360g \75 519kcal、海苔の佃煮20g \10 16kcal)
間食 ココアケーキ 58円 542kcal
(ホットケーキミックス100g \23 349kcal、卵55g \11 84kcal、牛乳50g \7 28kcal、ミルクココア粉20g \17 81kcal)
飲料 自宅 カフェオレ 2杯 14円 36kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.6kg
ＢＭＩ：18.0
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120531
【今日の食費】 278円
11：30 起床
12：35 出勤
22：30 帰宅
23：10 夕食
01：15
～ 仮眠
03：15
04：30 夜食
07：00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 ざるうどん、炊飯器鳥、キャベツの千切り 103円 1,011kcal
(うどん乾麺200g \20 650kcal、鳥むね肉230g \67 249kcal、キャベツ170g \14 40kcal、マヨネーズ10g \2 72kcal)
夜食 ご飯、海苔の佃煮 85円 535kcal
(まる釜ご飯360g \75 519kcal、海苔の佃煮20g \10 16kcal)
間食 ココアケーキ 58円 542kcal
(ホットケーキミックス100g \23 349kcal、卵55g \11 84kcal、牛乳50g \7 28kcal、ミルクココア粉20g \17 81kcal)
飲料 自宅 カフェオレ 2杯 14円 36kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.6kg
ＢＭＩ：18.0
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120531