2013年 5/18 (土)

【今日の摂取カロリー】　1,830kcal　(食：983　菓：740　飲：107)
【今日の食費】　466円


11：20　起床
12：40　出勤
23：30　帰宅
23：45　夕食
01：00　夜食
03：00　就寝


朝食、昼食　なし

夕食　りんご420g　100円　227kcal

夜食　塩麹鳥の唐揚げ、キャベツの千切り　136円　756kcal

(鳥むね肉310g \105 335kcal、サラダ油25g \5 225kcal、片栗粉30g \3 99kcal、キャベツ170g \12 40kcal、ドレッシング20g \11 57kcal)

間食　せんべい20枚　198円　740kcal

　　　　
飲料　自宅　カフェオレ　2杯　14円　36kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　18円　71kcal


今日の体重：48.2kg
ＢＭＩ：17.8


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120518