【今日の摂取カロリー】 3,050kcal (食：1,877 菓：1,101 飲：72)
【今日の食費】 345円
昨日は買った菓子パン９個を３時間で全部食べてしまいました(^^;
仕事用の靴の修理をしました。スニーカーのマジックテープ部分の接着が弱ってしまい、頻繁に靴が脱げて困ってました。半年前に\1,900で買ったばかりなんですがね('A`)
以前100円ショップで買ったマジックテープを貼り付けて補修してみました。完璧です(^^)
危うく買い換えるところでした。
12：40 起床
15：30 朝食
19：30 昼食
22：00
～ 昼寝
00：30
01：15 夕食
05：10 夜食
05：50 就寝
朝食 キャベツの千切り 24円 56kcal
(キャベツ170g \12 40kcal、ドレッシング20g \12 16kcal)
昼食 豚挽肉のレンチン唐揚げ、キャベツの千切り 76円 359kcal
(唐揚げ \59 253kcal、キャベツ210g \15 49kcal、マヨネーズ8g \2 57kcal、醤油少々)
肉に下味を付けたので、何も付けなくても美味しかったです。
夕食 ざるうどん、豚挽肉のレンチン唐揚げ、キャベツの千切り 98円 949kcal
(うどん乾麺200g \20 650kcal、唐揚げ \58 252kcal、キャベツ150g \11 35kcal、ドレッシング15g \9 12kcal)
夜食 カップ麺 50円 513kcal
【豚挽肉のレンチン唐揚げ】 117円 505kcal
ただ単に鶏肉→豚挽肉に変わっただけです(^^;
(豚挽肉200g \100 442kcal、玉ねぎ70g \12 26kcal、パン粉20g \5 37kcal、ニラ、ナツメグ、生姜、にんにく、塩コショウ少々)
間食 ココア板ビスケット 30円 550kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、卵55g \11 84kcal、砂糖15g \1 58kcal、ココア粉10g \8 40kcal)
パンケーキ 39円 551kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、牛乳60g \9 34kcal、卵55g \11 84kcal、砂糖15g \1 58kcal)
飲料 カフェオレ 4杯 28円 72kcal
今日の体重：48.1kg
ＢＭＩ：17.8
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120527
【今日の食費】 345円
昨日は買った菓子パン９個を３時間で全部食べてしまいました(^^;
仕事用の靴の修理をしました。スニーカーのマジックテープ部分の接着が弱ってしまい、頻繁に靴が脱げて困ってました。半年前に\1,900で買ったばかりなんですがね('A`)
以前100円ショップで買ったマジックテープを貼り付けて補修してみました。完璧です(^^)
危うく買い換えるところでした。
12：40 起床
15：30 朝食
19：30 昼食
22：00
～ 昼寝
00：30
01：15 夕食
05：10 夜食
05：50 就寝
朝食 キャベツの千切り 24円 56kcal
(キャベツ170g \12 40kcal、ドレッシング20g \12 16kcal)
昼食 豚挽肉のレンチン唐揚げ、キャベツの千切り 76円 359kcal
(唐揚げ \59 253kcal、キャベツ210g \15 49kcal、マヨネーズ8g \2 57kcal、醤油少々)
肉に下味を付けたので、何も付けなくても美味しかったです。
夕食 ざるうどん、豚挽肉のレンチン唐揚げ、キャベツの千切り 98円 949kcal
(うどん乾麺200g \20 650kcal、唐揚げ \58 252kcal、キャベツ150g \11 35kcal、ドレッシング15g \9 12kcal)
夜食 カップ麺 50円 513kcal
【豚挽肉のレンチン唐揚げ】 117円 505kcal
ただ単に鶏肉→豚挽肉に変わっただけです(^^;
(豚挽肉200g \100 442kcal、玉ねぎ70g \12 26kcal、パン粉20g \5 37kcal、ニラ、ナツメグ、生姜、にんにく、塩コショウ少々)
間食 ココア板ビスケット 30円 550kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、卵55g \11 84kcal、砂糖15g \1 58kcal、ココア粉10g \8 40kcal)
パンケーキ 39円 551kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、牛乳60g \9 34kcal、卵55g \11 84kcal、砂糖15g \1 58kcal)
飲料 カフェオレ 4杯 28円 72kcal
今日の体重：48.1kg
ＢＭＩ：17.8
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120527