2013年 5/26 (日)

【今日の摂取カロリー】　3,134kcal　(食：3,009　菓：0　飲：125)　　
【今日の食費】　588円


菓子パンが安く売ってるのを見て、我慢できずに買いました(^^;
休日前の夜は開放感が強くて、大変危険ですね

11：30　起床
12：40　出勤
22：00　帰宅
22：15　夕食
00：10　夜食
05：00　就寝


朝食、昼食　なし

夕食　菓子パン５袋　307円　1,698kcal

(ヤマパン　ランチパック３袋　\177 756kcal、ヤマパン ずっしりデーニッシュ ２袋　\130 942kcal)
菓子パンは恐るべきカロリーですね～。でもまだまだお腹が空いてます(^^;

夜食　菓子パン４袋　242円　1,311kcal
(ヤマパンランチパック３袋　\177 756kcal、ヤマパン ずっしりデーニッシュ　1袋　\65 555kcal)


飲料　自宅　カフェオレ　3杯　21円　54kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　18円　71kcal


今日の体重：47.6kg
ＢＭＩ：17.6


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120526

2013年 5/25 (土)

【今日の摂取カロリー】　1,999kcal　(食：1,277　菓：597　飲：125)　
【今日の食費】　252円


11：30　起床
12：40　出勤
21：30　帰宅
21：45　
　～　　夕食
22：35
01：10　夜食
04：20　夜食2
05：00　就寝


朝食、昼食　なし

夕食　キャベツの千切り、たらこクリームスパゲティ　55円　487kcal

(キャベツ200g \16 46kcal、ドレッシング30g \18 24kcal)
(パスタ100g \10 356kcal、ドレッシング20g \11 61kcal、カットワカメ少々)

夜食　キャベツの千切り　18円　103kcal

(キャベツ200g \16 46kcal、マヨネーズ8g \2 57kcal、醤油少々)

夜食2　ニラタマ雑炊　96円　687kcal

(まる釜ご飯360g \75 519kcal、卵２個 \21 168kcal、ニラ少々)

間食　コーヒーパンケーキ　44円　597kcal

(小麦粉120g \12 442kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、卵55g \11 84kcal、砂糖15g \1 58kcal、コーヒーポーション \12 6kcal)

飲料　自宅　カフェオレ　3杯　21円　54kcal
　　　職場　アイスコーヒー　18円　71kcal


今日の体重：48.3kg
ＢＭＩ：17.8　


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120525

2013年 5/24 (金)

【今日の摂取カロリー】2,194kcal　(食：1,454　菓：579　飲：161)
【今日の食費】　328円


らてさん

こんばんは(^^)
凝り性な者で記録を付け始めると、細かく付けないと気がすまない性格なんですよね(^^;
でも基本的には飽きっぽい性格なんですｗ
しかしらてさんまで私を女だと思っておられましたか(^^;(^^;
そろそろプロフィールでも書いといた方が良さそうですねｗ

月に一度50円均一の日があるので、その時には必ずアイスクリームも売ってるので、誘惑に大負けして大量に買ってます(^^;
でも最近気づいたのですが、2Ｌとかのバルクアイス(\595)を買った方が安いことに気づいたのですね。
ですからもう50円のアイスを買うのは、よほどお買い得でない限りは多分買わないと思いますｗ

＞最近暑くなってきましたし、わたしも近場に格安なアイスがあったらきっとまとめ買いしてしまいそうです(´・ω・｀)
自然な欲求に逆らってはいけませんよ。人間いつ死ぬか分かりませんし・・・。後悔しないように生きたいものですね(^^)


11：40　起床
13：10　出勤
22：45　帰宅
23：05　夕食1
23：55　夕食2
03：55　夜食
05：00　就寝


朝食、昼食　なし

夕食1　キャベツの千切り　30円　64kcal

(キャベツ170g \12 40kcal、ドレッシング30g \18 24kcal)

夕食2　お好み焼き　56円　529kcal

(小麦粉90g \9 332kcal、キャベツ80g \6 19kcal、卵60g \11 91kcal、とろけるチーズ \17 56kcal、削り節2袋 \10 10kcal、お好み焼きソース15g \3 21kcal、めんつゆ少々)

夜食　カレーライス、キャベツの千切り　168円　861kcal

(まる釜ごはん480g \100 692kcal、レトルトカレー \50 127kcal、キャベツ130g \9 30kcal、ドレッシング15g \9 12kcal)

間食　スコーン　35円　579kcal

(小麦粉100g \10 368kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、マーガリン20g \9 118kcal、砂糖15g \1 58kcal、牛乳50g \7 28kcal)


飲料　自宅　カフェオレ　2杯　14円　36kcal
　　　　　　　ダブルショコラ　１杯　7円　54kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　18円　71kcal


今日の体重：48.3kg
ＢＭＩ：17.8


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120524

2013年 5/23 (木) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,931kcal　(食：2,713　菓：1,128　飲：90)　
【今日の食費】　403円


プーす～さん

こんばんは～。洋食には皿に盛ったご飯が似合うかなと個人的には思ってます(^^;
ごま塩は美味いですね（*´Д｀*）言われてみれば私はふりかけの習慣がなかったですね～。以前はストックしてたんですが、あまり使わずに湿気らしてしまってから、買わなくなってしまいました。プーす～さんは焼きそばとかにも使っておられますよね。
ならパスタにも使えそうですね。今度ふりかけの棚を見てみます(^^)
明日お帰りとの事ですが、お気を付けてお帰り下さい。


寝てばっかりの一日でした(^^;


07：40　起床
09：00　朝食
11：00
　～　　昼寝
14：15
16：30　昼食
18：30
　～　　昼寝
19：30
22：00
　～　　昼寝
02：30
04：00　夕食
08：00　就寝


朝食　パンケーキ　39円　532kcal

(小麦粉100g \10 368kcal、卵55g \11 84kcal、牛乳60g \9 34kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、砂糖10g \1 39kcal)

昼食　メンチカツ(4個)、ご飯、キャベツの千切り　171円　1,088kcal

(メンチカツ4個 \84 523kcal、ご飯360g \75 519kcal、キャベツ100g \7 23kcal、ソース15g \5 23kcal)
2個では物足りなく、4個食べてしまいました(^^;

夕食　冷やしうどん、キャベツの千切り　43円　701kcal

(うどん乾麺200g \20 650kcal、キャベツ150g \11 35kcal、ドレッシング20g \12 16kcal)


間食　メンチカツ3個　61円　392kcal
　　　ビスケット　30円　567kcal　

(小麦粉100g \10 368kcal、卵55g \11 84kcal、ケーキ用マーガリン10g \8 76kcal、砂糖10g \1 39kcal、コーヒー用クリーミングパウダー少々)
　　　　板ビスケット　24円　561kcal

(小麦粉100g \10 368kcal、マーガリン20g \9 118kcal、砂糖15g \1 58kcal、牛乳30g \4 17kcal)
板チョコはあるのに、板ビスケットって聞いた事が無いですね

飲料　カフェオレ　5杯　35円　90kcal


【メンチカツ】7個　145円　915kcal

(豚挽肉200g \100 442kcal、卵55g \11 84kcal、パン粉45g \12 84kcal、たまねぎ60g \12 23kcal、キャベツ50g \4 12kcal、サラダ油30g \6 270kcal)

今日の体重：48.9kg
ＢＭＩ：18.1


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120523

2013年 5/22 (水)

【今日の摂取カロリー】　1,285kcal　(食：611　菓：549　飲：125)
【今日の食費】　223円


ハツミ様

ありがとうございます(^^)
とにかく1円でも安く抑えようと頑張っていきます(^^)


11：30　起床
13：10　出勤
23：00　帰宅
23：15　夕食
03：10　夜食
04：30　就寝


朝食、昼食　なし

夕食　キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　78円　223kcal

(キャベツ190g \14 44kcal、かぼちゃ170g \46 155kcal、ドレッシング30g \18 24kcal)
これまた見切り品で120円でゲットしたドレッシングです。

夜食　海苔の佃煮丼　68円　388kcal

(まる釜ごはん240g \50 346kcal、キャベツ110g \8 26kcal、海苔の佃煮20g \10 16kcal)

間食　ココアビスケット　38円　549kcal

(小麦粉100g \10 368kcal、卵50g \11 76kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、砂糖15g \1 58kcal、ココア粉10g \8 40kcal)

飲料　自宅　カフェオレ　3杯　21円　54kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　18円　71kcal

今日の体重：48.5kg
ＢＭＩ：18.1


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120522
サラスパ＋ご飯の最強コンボですね。これ夕食だけで2,500kcalは食べてますね(^^;