闇練の結果

こんばんわ、ｄｅｒａｃｉｎｅです。

昨日の魅惑の腰つき練習ロール練習の結果・・・。

体中が筋肉痛です・・・
肩・腰、足の付け根・・・。

ううううう。
そして、今は肩ではなく大胸筋が・・・。
でも、毎週やってたら結構シェイプアップにつながりそうだな（爆）

何にせよ、最近は体をゆっくり休める一日ってのがありませんでした。（今日もジムで汗を流していましたとさ）
無理はしないように、だけは忘れず、もう少し、ボートを満喫いたします。