プチスポーツの秋を楽しんでは☆

おはようございます。

山形県酒田市の漬物の梨屋　齋藤真です。

９月３０日（火）、９月最終日も山形県酒田市は快晴です。

晴れれば晴れの日が続き、一度雨が降ると雨の日が続くといった具合で、今年の天気は本当に極端です。

それにしても、爽やかな秋晴れが続くのは良いものです。

今の時期は、何をしても良いシーズンですね。

食欲の秋、読書の秋、芸術の秋、スポーツの秋などなど自分の趣味趣向により色々な秋があります。

因みに漬物の梨屋 齋藤真は、スポーツの秋といったところでしょうか。

決して酒飲みの秋ではありません。

漬物の梨屋 齋藤真は、仕事を終えた後、週に３回程６０分のランニングを行っています。

といっても、１０月１９日（日）に行われる「酒田シティハーフマラソン」に向けての準備の意味もあり、にわかランナーと言った方が良いのかもしれません。


「酒田シティハーフマラソン２０１４」ポスター


先日、米オハイオ州立大学の研究グループが、１日５～１０分のランニング（９．６ｋｍ／ｈ）で全死亡リスクが約２８％、心疾患死亡リスクが約５８％減少するという発表を行っています。

これは、１５年に渡る研究結果で、対象者の１／４がランニングの習慣があったそうです。

やはり、適度の運動は、健康に良いということなのだと思います。

ただし、無理は禁物です。

走るのは無理という方も、１日１５分のウォーキングで同じような効果を得ることができるとか。

自分に合った方法で、プチスポーツの秋を楽しんではいかがですか！



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