最近お世話になってる整形外科にレンタルのInBody検査器というのがあって
要するに業務用の
体組織計なんですけど
それで計測してみたらBMI値21.2、体脂肪率25.0％で身体点数98点でした
とりあえず食事制限は更に緩めていいかな
食欲の秋というか、年中だけど、毎日が食欲との闘いなんですが
もう２度と太りたくないから体重キープはしたいんです
贅沢を言えば、お腹の贅肉はもっと減らして、筋肉量は増やしたいんです
ダイエットしてきた今までよりも、今後の方が暗中模索かも
とりあえず、本日はと～っても機嫌が良いので
本日旦那が飲み会で明日の朝駅まで送って行かなきゃだけど
許～す
朝食＆昼食の段階でカロリーオーバー確定だけど
ステーキ食べて、更にケーキも食べちゃうよん
それで明日後悔したら、明日は節制するさ
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うまく調節出来れば良しとしましょ。
ほんの300g体重が増えてただけだけどね（
でも、とりあえず今日は粗食にしておく、…明日ビール飲むから…