【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】実績（2022年4月）

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※現在【高円寺のラーメン】食べ歩き（めざせ!　「100店舗」制覇!!）blogを公開中です。『ダイエット』とは相反しますが、ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
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♪(*￣▽￣)ノうぃ

　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、2018年7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、月々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願い致します。

　※現在【実践! ゼロトレ ダイエット】blogの公開を開始中です。ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
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　さて、今年（2022年）4月の【月】平均歩数（2022年4月）の実績ですが「21,050歩／日」となり、「目標」である「15,000～20,000歩／日」を達成すると共に、前月（2022年3月）に引き続き「20,000歩／日」の大台を達成することができました。この月も昨年（2021年）6月10日（木）に納車された車【FIAT500（チンクエチェント）】に乗って遠出する機会が減ったことに加え、天候にも恵まれてポカポカと陽気な日が続いたことも要因であると思われます。

　そして、今年（2022年）の【年】平均歩数（2022年1～4月）の実績は「20,872歩／日」となり、こちらも「目標」の「15,000～20,000歩／日」を達成することができ、「20,000歩／日」の大台を達成している状況です。

　肝心なる体重の推移ですが、昨年（2021年）11月の月初に開催された【日本スリーデーマーチ】にて2日間〔11月5日（金）・11月7日（日）〕に渡って「30km」コースを完歩（合計70km強）したのを境に体がムクんでしまったのか否か、以降の体重が毎日の如く上昇傾向となってしまいました。こうした状況は毎年繰り返されていますので特に驚いてはいませんが、またも今月（2022年5月）半ばが体重Maxとなって以降は10月末にかけて徐々に減量していくものと考えられます。しかしながら、今年（2022年）に限っては増量のカーブが緩やかになったような気もしますが油断大敵である為、暴飲暴食をし過ぎないよう気をつけようと思います。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 15,000～20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■【月】平均歩数（2022年4月）：　21,050歩
　　■【年】平均歩数（2022年1～4月）：　20,872歩


　『ｄヘルスケア』　※測定日：2022年4月18日（月）

　　

　　■体重：　55.3kg
　　■身長：　162.5cm（固定）





【備考】（所見等）

★ところで、一昨年（2020年）における年間（1～12月）の【年】平均歩数の実績ですが、努力した甲斐があってか「20,723歩／日」を記録し、2018年の実績である「20,330歩／日」以来となる「20,000歩／日」超を何とか達成することができました。（下記↓添付データ参照）

　

★それは2020年中は一年を通して、雨の日も、風の日も、猛暑の日も頑張って歩き続きてきたから成し得ることができた成果であると自負しております。これにて達成感及び満足感を得ることができましたし、この（自分なりの）大記録は今後もおいそれと達成できる事ではないと思われる為、今年（2021年）はあまり無理をしないウォーキングを心掛けるべく、直近の「目標」歩数を少しばかり緩めな「15,000～20,000歩／日」とすることに致します。


☆さて、今から5年ほど前となる2017年中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した2017年5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】実績（2022年3月）

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♪(*￣▽￣)ノうぃ

　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、2018年7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、月々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願い致します。

　※現在【実践! ゼロトレ ダイエット】blogの公開を開始中です。ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
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　さて、今年（2022年）3月の【月】平均歩数（2022年3月）の実績ですが「21,373歩／日」となり、「目標」である「15,000～20,000歩／日」を達成すると共に、前月（2022年2月）に引き続き「20,000歩／日」の大台を達成することができました。この月も昨年（2021年）6月10日（木）に納車された車【FIAT500（チンクエチェント）】に乗って遠出する機会が減ったことに加え、天候にも恵まれてポカポカと陽気な日が続いたことも要因であると思われます。

　そして、今年（2022年）の【年】平均歩数（2022年1～3月）の実績は「20,813歩／日」となり、こちらも「目標」の「15,000～20,000歩／日」を達成することができ、「20,000歩／日」の大台を達成している状況です。

　肝心なる体重の推移は下記↓添付のデータの通りで、昨年（2021年）11月の月初に開催された【日本スリーデーマーチ】にて2日間〔11月5日（金）・11月7日（日）〕に渡って「30km」コースを完歩（合計70km強）したのを境に体がムクんでしまったのか否か、以降の体重が毎日の如く上昇傾向となってしまいました。こうした状況は毎年繰り返されていますので特に驚いてはいませんが、またも（2022年）5月半ばにかけて体重が増加していくものと考えられます。しかしながら、今年（2022年）に限っては増量のカーブが緩やかになったような気がしますが油断大敵である為、暴飲暴食をし過ぎないよう気をつけようと思います。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 15,000～20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■【月】平均歩数（2022年3月）：　21,373歩
　　■【年】平均歩数（2022年1～3月）：　20,813歩


　『からだグラフ』　※測定日：2022年3月23日（水）

　　

　　■体重：　55.05kg
　　■身長：　162.5cm（固定）





【備考】（所見等）

★ところで、一昨年（2020年）における年間（1～12月）の【年】平均歩数の実績ですが、努力した甲斐があってか「20,723歩／日」を記録し、2018年の実績である「20,330歩／日」以来となる「20,000歩／日」超を何とか達成することができました。（下記↓添付データ参照）

　

★それは2020年中は一年を通して、雨の日も、風の日も、猛暑の日も頑張って歩き続きてきたから成し得ることができた成果であると自負しております。これにて達成感及び満足感を得ることができましたし、この（自分なりの）大記録は今後もおいそれと達成できる事ではないと思われる為、今年（2021年）はあまり無理をしないウォーキングを心掛けるべく、直近の「目標」歩数を少しばかり緩めな「15,000～20,000歩／日」とすることに致します。


☆さて、今から5年ほど前となる2017年中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した2017年5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】実績（2022年2月）

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　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、2018年7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、月々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願い致します。

　※現在【実践! ゼロトレ ダイエット】blogの公開を開始中です。ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
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　さて、今年（2022年）2月の【月】平均歩数（2022年2月）の実績ですが「20,534歩／日」となり、「目標」である「15,000～20,000歩／日」を達成すると共に、前月（2022年1月）に引き続き「20,000歩／日」の大台を達成することができました。この月も昨年（2021年）6月10日（木）に納車された車【FIAT500（チンクエチェント）】に乗って遠出する機会が減り、更には（2021年）8月末より歯茎の調子が悪くなり毎週の如く都内にある歯医者に通院していたのですがようやくにして完治、歯のクリーニングの為の通院日が月一に戻ったことが要因であると思われます。

　そして、今年（2022年）の【年】平均歩数（2022年1～2月）の実績は「20,518歩／日」となり、こちらも「目標」の「15,000～20,000歩／日」を達成することができ、「20,000歩／日」の大台を達成している状況です。


　肝心なる体重の推移は下記↓添付のデータの通りで、毎日増減を繰り返している日々の体重のプロットを結んだ「上値抵抗線」が昨年（2021年）5月には完全に上げ止まりとなり、今度はどんどんと下値を取り戻しにいく様相となってきました。「（地球）温暖化」の影響で“ポカポカ陽気”で暖かな日が続いた為なのか、はたまた頑張ってキツい坂道を歩いた為なのか（2021年）7～9月は減量傾向を維持することができ、そこに歯茎の痛みに因るヤツれも手伝ってか（2021年）9月末には「53.0kg」前後を達成してしまいました。

　しかしながら、上述の通り歯茎の調子も良くなり食事も難なく摂ることができるようになった為、今度は逆に体重が増加傾向に転換してしまいました。更には、昨年（2021年）11月の月初に開催された【日本スリーデーマーチ】において、2日間〔11月5日（金）・11月7日（日）〕に渡って「30km」コースを完歩（合計70km強）したのですが体がムクんでしまい結果、以降の体重が毎日の如く上昇傾向となってしまいました。こうした状況は毎年繰り返されていますので特に驚いてはいませんが、またも来年（2022年）5月半ばにかけて体重が増加していくものと考えられます。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 15,000～20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■【月】平均歩数（2022年2月）：　20,534歩
　　■【年】平均歩数（2022年1～2月）：　20,518歩


　『からだグラフ』　※測定日：2022年3月2日（木）

　　

　　■体重：　55.50kg
　　■身長：　162.5cm（固定）





【備考】（所見等）

★ところで、一昨年（2020年）における年間（1～12月）の【年】平均歩数の実績ですが、努力した甲斐があってか「20,723歩／日」を記録し、2018年の実績である「20,330歩／日」以来となる「20,000歩／日」超を何とか達成することができました。（下記↓添付データ参照）

　

★それは2020年中は一年を通して、雨の日も、風の日も、猛暑の日も頑張って歩き続きてきたから成し得ることができた成果であると自負しております。これにて達成感及び満足感を得ることができましたし、この（自分なりの）大記録は今後もおいそれと達成できる事ではないと思われる為、今年（2021年）はあまり無理をしないウォーキングを心掛けるべく、直近の「目標」歩数を少しばかり緩めな「15,000～20,000歩／日」とすることに致します。


☆さて、今から5年ほど前となる2017年中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した2017年5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】実績（2022年1月）

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※現在【高円寺のラーメン】食べ歩き（めざせ!　「100店舗」制覇!!）blogを公開中です。『ダイエット』とは相反しますが、ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
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　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、2018年7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、月々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願い致します。

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　さて、今年（2022年）1月の【月】平均歩数（2022年1月）の実績ですが「20,502歩／日」となり、「目標」である「15,000～20,000歩／日」を達成すると共に、前月（2021年12月）に引き続き「20,000歩／日」の大台を達成することができました。この月も昨年（2021年）6月10日（木）に納車された車【FIAT500（チンクエチェント）】に乗って遠出する機会が減り、更には（2021年）8月末より歯茎の調子が悪くなり毎週の如く都内にある歯医者に通院していたのですが、ようやくにしてほぼ完治の状態となり通院日が激減したことが要因であると思われます。

　そして、今年（2022年）の【年】平均歩数（2022年1～1月）の実績は（当然ながらも）【月】平均歩数（2022年1月）と同値の「20,502歩／日」となり、こちらも「目標」の「15,000～20,000歩／日」を達成することができ、「20,000歩／日」の大台を達成している状況です。


　肝心なる体重の推移は下記↓添付のデータの通りで、毎日増減を繰り返している日々の体重のプロットを結んだ「上値抵抗線」が昨年（2021年）5月には完全に上げ止まりとなり、今度はどんどんと下値を取り戻しにいく様相となってきました。「（地球）温暖化」の影響で“ポカポカ陽気”で暖かな日が続いた為なのか、はたまた頑張ってキツい坂道を歩いた為なのか（2021年）7～9月は減量傾向を維持することができ、そこに歯茎の痛みに因るヤツれも手伝ってか（2021年）9月末には「53.0kg」前後を達成してしまいました。

　しかしながら、上述の通り歯茎の痛みの原因が判明、その治療が進むに連れて歯の調子も良くなり食事も難なく摂ることができるようになった為、今度は逆に体重が増加傾向に転換してしまいました。更には、昨年（2021年）11月の月初に開催された【日本スリーデーマーチ】において、2日間〔11月5日（金）・11月7日（日）〕に渡って「30km」コースを完歩（合計70km強）したのですが体がムクんでしまい結果、以降の体重が毎日の如く上昇傾向となってしまいました。こうした状況は毎年繰り返されていますので特に驚いてはいませんが、またも来年（2022年）5月半ばにかけて体重が増加していくものと考えられます。

※体重を計測した（2022年）1月27日（木）の数値が極端に減り「54kg」台となりましたが、たまたま水抜けしただけであった模様です。よって、その翌日以降は順調に体重が増加し「55～56kg」台で推移しています。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 15,000～20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■【月】平均歩数（2022年1月）：　20,502歩
　　■【年】平均歩数（2022年1～1月）：　20,502歩


　『からだグラフ』　※測定日：2022年1月27日（木）

　　

　　■体重：　54.80kg
　　■身長：　162.5cm（固定）





【備考】（所見等）

★ところで、一昨年（2020年）における年間（1～12月）の【年】平均歩数の実績ですが、努力した甲斐があってか「20,723歩／日」を記録し、2018年の実績である「20,330歩／日」以来となる「20,000歩／日」超を何とか達成することができました。（下記↓添付データ参照）

　

★それは2020年中は一年を通して、雨の日も、風の日も、猛暑の日も頑張って歩き続きてきたから成し得ることができた成果であると自負しております。これにて達成感及び満足感を得ることができましたし、この（自分なりの）大記録は今後もおいそれと達成できる事ではないと思われる為、今年（2021年）はあまり無理をしないウォーキングを心掛けるべく、直近の「目標」歩数を少しばかり緩めな「15,000～20,000歩／日」とすることに致します。


☆さて、今から5年ほど前となる2017年中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した2017年5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

【東松山ウォーキング・小江戸川越 七福神めぐり〔2022-1-6〕】第7番【弁財天】（妙昌寺）

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♪(*￣▽￣)ノうぃ

　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、2018年7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、月々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願い致します。

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　さて、思いもよらず大雪模様と化してしまった今年（2022年）1月6日（木）の午後より寒くて凍え死しそうになったにもかかわらず、これが「2回目」となる『小江戸川越七福神巡り』を無理矢理に決行しました。

　続いては【布袋尊】〔HOTEISON〕が祀（まつ）られている【見立寺】から、東武東上線「川越市」駅方面に位置する「川越七福神」（第7番）の【弁財天】〔BENZAITEN〕が祀（まつ）られている。。。（最寄駅：東武東上線「川越市」駅から徒歩7分程度・距離にして約600m）

【妙昌寺（みょうしょうじ）】　
（埼玉県川越市三光町29）



　

を目指しました。こちら【妙昌寺】ですが、川越に行った際にもまずは足を運ぶことのない場所に位置している為、今回がまだ2回目の参拝となりました。

　　

　■弁財天
　　弁財天は七福神唯一の女神で、弁舌、芸術、財福、延寿を授ける神として、古くから、商人や芸人などの幅広い人々の信仰を集めており、運を開き、福を招く女神とのこと。

　■妙昌寺
　　妙昌寺は、日蓮宗大本山池上本門寺の末寺として法眞山と号し、永和元年（1375）今から六百余年前、池上本門寺第四世（四代目の貫主様）大鷲妙泉阿者梨日山聖人により現在の幸町に開創され、開山は法眞院日意上人とのこと。




☆この時点（15時40分頃）で雪は本降りの様相となり、道にも雪が積もり滑らないように歩くのが難儀となってきました。そして気温も更に冷え込んできた為、マフラーと手袋無しではとてもでないが七福神めぐりを続ける状況ではありませんでした。また、道中のスーパー（マルエツ）で購入した傘もすぐに雪が積もって重くなるような状況と化していました。やはり完全にこの日の天気を見誤り、傘を持たず更にはスニーカーを履いてきてしまったのは大失敗でした。。。（続く）