コロナ・ストレス

今朝のサンデーモーニング

2020年4月19日「風をよむ ～コロナ・ストレス～」

新型コロナ予防の為の外出制限が始まってから、イギリスではＤＶの相談件数が25％増え、フランスでは30％増加 

生活環境の急変を背景に多発する家庭内暴力

ネット上には、積もり積もったストレスを嘆く声が、あふれているそうです

ネットといえば、私は最近Twitterで孫正義さんをフォローしました 

ソフトバンクが創業以来最大の赤字の中、売名行為という人もいるけど...医療マスクやフェイスシールドなどを手配し、全国の知事や市長と、「一緒にコロナとの闘いを頑張りましょう。」とやり取りをしています

エスカレートする、コロナ不安の中

トイレットペーパーを巡って衝突したり、京都産業大学や郡山女子大学への、嫌がらせをする人

看護師や、医療関係者の子どもは保育園や学校に来ないでほしいなどの風評被害は、名古屋でもニュースになりました

不安から逃れたい気持ちが、不安の原因ではない相手にむけられ、エスカレートしてしまうようですが、そんな人もいれば、孫正義さんのように売名行為だといわれても、自分の会社が大変でも、苦しんでいる人達のことが気になってしまうと動く人もいる。

この違いがずっと気になっていたんですが...

今日の「風をよむ ～コロナ・ストレス～」の中で

早稲田大学名誉教授　社会心理学者 加藤諦三さんの話があり、腑に落ちました

「不安は常に人を分ける。相手が悪いんだと、責任転嫁している人というのは消極的な解決。積極的な解決というのは、まず不幸を受け入れて、その上で、この困難からなにを学んだらいいのか？っていう発想にならないといけない。困難な時というのは、自分自身を知る機会でもあるんですよね」

ということで、加藤諦三さんの本を読んでみたくなったのですが...

めちゃめちゃある💦

とりあえず、このあたりから読んでみようかなぁと思った

久しぶりに自分で読みたいと思った本♪楽しみです

□加藤諦三さんの公式サイト→♡♡

無理しないほうが愛される―――自分には「自分の生き方」がある 加藤 諦三 三笠書房

 

どんなことからも立ち直れる人 逆境をはね返す力「レジリエンス」の獲得法 (PHP新書) 加藤 諦三 PHP研究所

 

対象喪失の乗りこえ方 ~別れ、失恋、挫折の悲しみを引きずらないために~ 加藤 諦三 大和書房

 

ツイッター“世界のトレンド”1位になった「100日後に死ぬワニ」で思うこと

100日後に死ぬと知らずに、のほほんと暮らすワニの日常を描いた4コマ作品が人気に♡ワニのグリーンや服のブルーは死をイメージするカラーではないので、内容にぴったりですね

「見ている人が終わりを意識してくれるようにしたかった。僕らもいずれ死んでしまうが、それを考えながら生活すると、今やるべきこととか、これは今やるべきことじゃないなとかが見えてくるのではないかなと思った」

テレビのインタビューで話している

きくちさんに共感して、

ツイッターを探しましたが、本の出版やグッズ販売がすぐにツイートされて引いてる人が多かったです💦

ビジネスが下手なとろこも、ちょっとほっこりしました。笑 

ちょっとプライベートで死を感じることがあり、改めて今やるべきことを考えてみたいと思います

「100日後に死ぬワニ」ついに完結…ツイッター“世界のトレンド”1位に

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/life/sponichi-spngoo-20200320-0203

１００日後に死ぬワニ (ゲッサン少年サンデーコミックス) きくち ゆうき 小学館

 

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#38b48b　　　翡翠色（ひすいいろ） 

コロナウィルスでの学びとマスク不足対策

日曜日にMr.サンデーで下妻市立東部中学校の卒業式みて、今年一番感動したので備忘録です

今年の卒業生は、新型コロナウィルスで突然の学校へいけなくなったりと、心の折れることも多いと思いますが、

番組では各学校で生徒のためにいろいろと先生たちが考えて、協力しあい、心のこもった卒業式の準備をしていました

正直自分の卒業式の記憶はほぼないので💦

今は悲しい子も、きっといつか素晴らしい思い出になることだとうと思いながら見ていたら...もう1つこんなこともありました。っと

卒業式が終わったら、卒業生から定年を迎える校長先生へと手作りの賞状が「校長先生、いてくれてありがとうございました」と手渡された。

ん？なに？？いてくれてありがとう？？？と思ったら、

猪木校長は毎朝、ごみを拾ったりしながら、

生徒一人一人に

「今日も来てくれてありがとう」

「いてくれてありがとな」と声をかけてたみたいなんです。

校長先生はもらった書状の裏を

「子供ってこんなことを感じてくれるんだな」って、

嬉しそうに見せてくれました♡

「いてくれてありがとう」って、すごい言葉！

私も子供に言い続けたい言葉だと思いました

昨年、神戸で教師が教師をいじめた学校もありガッカリしましたが、

こんなに素晴らしい学校もあるんだと嬉しくなりました

コロナウィルスから学ぶことも多いです

　

まだまだ、世界中でマスク不足は続きそうですね

昨年、たまたま商品券で何を買おうか悩んで、マスクケース（写真左）を買いました

今はこちらにいれて持ち歩いています

まだ使い捨てのマスクもありますが、今後のために布製のものも1つ買ってみました

口元が楽なように鳥のくちばしのようになっている「とりマスク」

四重構造です

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#d66a35　　黄櫨染（こうろぜん）

子宮頸がん上皮内癌と言われたけど...

年に1度の健康診断に行ってきました

運動不足解消のために昨年4月からジムを再開し、

1年通って今回の検診結果を楽しみにしていましたが...

コロナウィルスのクラスターがスポーツジムも多いので、

自粛していた1か月の間に、筋肉量が2ダウンもしていました

衰えるのはあっという間ですね💦仕方ない

来年に持ち越しで頑張ります！

毎年、女性専用の健康診断専門の病院にいっています

すぐに優しいピンクの検査着に着替えて、

インテリアもすっきり、女性雑誌にテレビ、アロマスチームにＢＧＭと

癒されながら、とてもスムーズに検診が進んで、あっという間に終わります

今回、子宮頸がんの検診をやめてしまったのは少々後悔

昨年までの5年間はずっと状態が悪くて病院に通院していたので、健康診断ではしてなくて...ようやく終わったのに、またになったらどうしようと怖気ついたのかも

だって、初めての健康診断検診の子宮頸がん検査でＤ判定

高度異形成となり3か月ごとに検査

1年後の検診結果が上皮内癌になり、先生から3か月以内に手術するように言われました

それが4月だったので、専門学校の授業も始まるし、その頃は仕事を休むという考えがなかったので、手術を延ばしても良いか他の先生の意見も聞きたくて、大学病院へセカンドオピニオンにいったんです

もう一度検査をすべてしなおしたら、なんとそんなことは普通ならあり得ないんですけど、また中度異形成になり、経過観察しながらの通院に

手術をするつもりだったので、びっくりでした！！

ＤＮＡ検査もして、がんになりにくい型だったので、

中度異形成の時は6か月ごと

軽度異形成になってからは1年ごとに変更して

昨年無事にきれいな状態になり通院が終わりました

上皮内癌になったら治ることはないらしいので、よくわからないのですが...結果吉

ほとんどの癌は初期症状がないので、まずは検診

とにかく、一人で悩んでいても何も解決しないし、

ストレスで進行してしもしれないし、

健康診断の結果が悪い時は、検査をした1か月後くらいには病院で受診してくださいね

早期発見、早期治療が1番

そして不安なことなどがあれば、

他の病院へ行ってみるのはありだと思います

癌でなくなった親友が、

最期に会った時に私に行ってくれた言葉のおかげで命が助かりました

友達は乳がん

乳がんではないかと検診を受けたけど、結果は大丈夫で安心していたら、半年後には胸の大きさが違ってきて、別の病院で検査をしたらやはり乳がんで...5年後になくなりました

小林麻央さんも生前、ブログにこんな言葉を残している。 〈あのとき、／もうひとつ病院に行けばよかった／あのとき、／信じなければよかった〉（'16年9月4日付） 

少しでも参考にして頂ければ幸いです

子宮頸がんのステージ

軽度異形成(CIN1)

↓

中度異形成(CIN2)

↓

高度異形成(CIN3）　初めての検診でＤ判定

↓

上皮内癌(0期)👈通院して1年後には検査結果がここに

↓

浸潤癌

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#59b9c6　　　　新橋色 （しんばしいろ）

睡眠を助ける食べ物や照明の色

3月15日12:00現在で、中国80844人（死者3199人）、イタリアは17,750 人（死者1,441 人）と急激にヨーロッパでの感染者が増えていますね

日本では、2週間ぶりに再開する学校もあり、少しずつですが日常が戻ってくる期待ももてるようになりました♡

マスクの着用と手洗いの徹底、換気、距離感など感染症対策など、新型コロナウィルスお役立ち情報が首相官邸のＨＰで更新されました

たくさんの情報がまとめて載っていますので、皆さんもぜひ一度確認してみてくださいね

対策としては

①手洗い　②健康管理　③湿度

手洗いとマスクはもちろんですが、久しぶりに加湿器のつけて寝てます

私が、難しいと感じるのは、睡眠

十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけることで、免疫力を高めることになるので、とても重要だと思うんです

ただ、食事は大丈夫だと思いますが、睡眠は💦

いつもより仕事も少ないし、家にこもっているので、疲れてなくてなかなか寝れない。笑

パワーが余っている状況なんです

そこで、睡眠を助ける食べ物を調べてみたら...

赤みの魚や肉
バナナ、ゴマなどのトリプトファンが、催眠作用のあるメラトニンというホルモンの材料にもなるので良いらしい

強力な抗酸化作用でアンチエイジングにも効果大♪一石二鳥

　

今日はバナナヨーグルトに、

お気に入りのクラッシュアーモンドすりごまをかけて食べました♡

睡眠中に成長ホルモンが新しい細胞を生産し、さまざまなダメージから回復させる働きがあるので免疫力も高まる

22時から2時が、睡眠のゴールデンタイム！残念ながら、私はほぼ起きてますが、少しでも早くなるように心がけよう

後は夜遅くに携帯やパソコンを見ず、
就寝1時間くらい前から、部屋の灯りを暗めの電球色のようなオレンジっぽい色にすると寝つきやすくなりますよ



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 #a59aca　　　　　藤紫 （ふじむらさき）

クラッシュアーモンドすりごま 50g 【5個セット】 すりごまにクラッシュアーモンドを30％配合しました。 真誠