やっぱり 今 ❣️

真のセラピスト勉強会をうけて、マイセルフセラピーノートを書いています。

書き方は人によって違いますが、私はこんな感じ！
一目でわかるように
楽しく
時にはゴチャゴチャと



私もニュートラルな自分になるように
セラピーを受けにいきますよ。

セッション内容も記録して、読み返すのも大好き！

セラピストさんにこんな言葉をかけてもらったんだなぁ…
ヒントももらったんだ…

その時に気づかなかった事も読み返すとでてきたりします(*^^*)


このノートをつけるのに、やっておいたほうがいいことがあります。
それは

このノートが終わる頃に実現しておきたいことを記入
「私は〇〇ができている」

このノートのはじめに記したことは実現できましたか？
何か心の変化や感じたこと、そしてこれからにつなげていきたいことを記入


面白いことに、こうやって書いていると実現するんですよね(*^^*)


さて、3冊め❣️



私は、毎日を楽しめている

私は、喜んで人生を楽しむ準備をしている


サポートカードは
『 今 』


じっくりと大切にします(*^^*)