真のセラピスト勉強会をうけて、マイセルフセラピーノートを書いています。
書き方は人によって違いますが、私はこんな感じ!
一目でわかるように
楽しく
時にはゴチャゴチャと
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/c2/3fdc6807ebc5e4637cc7083a43843f00.jpg)
私もニュートラルな自分になるように
セラピーを受けにいきますよ。
セッション内容も記録して、読み返すのも大好き!
セラピストさんにこんな言葉をかけてもらったんだなぁ…
ヒントももらったんだ…
その時に気づかなかった事も読み返すとでてきたりします(*^^*)
このノートをつけるのに、やっておいたほうがいいことがあります。
それは
このノートが終わる頃に実現しておきたいことを記入
「私は〇〇ができている」
このノートのはじめに記したことは実現できましたか?
何か心の変化や感じたこと、そしてこれからにつなげていきたいことを記入
面白いことに、こうやって書いていると実現するんですよね(*^^*)
さて、3冊め❣️
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/de/c2745e83e6ecc0b04f69dd9f9f6a443a.jpg)
私は、毎日を楽しめている
私は、喜んで人生を楽しむ準備をしている
サポートカードは
『 今 』
じっくりと大切にします(*^^*)
書き方は人によって違いますが、私はこんな感じ!
一目でわかるように
楽しく
時にはゴチャゴチャと
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/c2/3fdc6807ebc5e4637cc7083a43843f00.jpg)
私もニュートラルな自分になるように
セラピーを受けにいきますよ。
セッション内容も記録して、読み返すのも大好き!
セラピストさんにこんな言葉をかけてもらったんだなぁ…
ヒントももらったんだ…
その時に気づかなかった事も読み返すとでてきたりします(*^^*)
このノートをつけるのに、やっておいたほうがいいことがあります。
それは
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
「私は〇〇ができている」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
何か心の変化や感じたこと、そしてこれからにつなげていきたいことを記入
面白いことに、こうやって書いていると実現するんですよね(*^^*)
さて、3冊め❣️
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/de/c2745e83e6ecc0b04f69dd9f9f6a443a.jpg)
私は、毎日を楽しめている
私は、喜んで人生を楽しむ準備をしている
サポートカードは
『 今 』
じっくりと大切にします(*^^*)