足の冷えに

毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです





本日の関東は・・・
昼間は暖かいのかなと思いきや
風が強くて体感は結構寒かった


カレンダーをふっと眺めて
もうすぐ11月ですもんね
寒くても当たり前かぁ


私は寒くなると足先が寒くて
ボア付きのブーツが手放せません
そろそろ出そうかな。


皆様どうでしょうか
冬は足が冷える人多いのでは

ということで
今回は下半身の冷えのツボ(経穴)です


セルフケアの時間です

築賓（ちくひん）


ふくらはぎの内側にあります。
くるぶしから指５本くらいの高さ
だいたい膝とくるぶしの中間あたり


効能
下半身の冷え
下半身の血流促進
むくみ
解毒
蕁麻疹
筋肉疲労


押し方など
親指の腹で足の中心にむかって
やや強めに気持ちよいくらいに5秒押して離す。
両足5.6回ぐらいずつ


ふくらはぎのだるさか気になる人に
プラスの
お手軽なストレッチとしては

つま先をやや外側に立って
踵をあげ、つま先立ちを
繰り返し１０回くらい

こちらで紹介のツボ(至陰)も冷えに良いですよ


これから冬に向けて
寒さが厳しくなってきますよね
小さいセルフケアを繰り返して
なるべく暖かく冬を過ごしましょう

ご自愛を

10月29日(日)のつぶやき

台風ひどくならないといいな…

— ＯＬ鍼灸師 エイル (@eiko_eir) 2017年10月29日 - 16:14

いいこと、悪いことは、コインのように、常に表裏一体を成している。表も裏も幸せでできたコインはありません。生きることには死ぬことが、深い喜びには深い悲しみや苦しみが、光には影が、必ず対になっているのです。それは常にひとつの中にあり、いつどちらに転ぶかは、誰にもわからない。

— 美輪明宏bot (@_miwa_akihiro) 2017年10月28日 - 20:16

せっかく文字修正されてるけど｢ク｣ではなく｢ワ｣だし、このシールの下にどんな字が…とワクワクしながらそっとシールを剥がしたら想像以上だった。 pic.twitter.com/z7MSSeXJz5

— もこ (@_moco_moco_mo) 2017年10月28日 - 11:57

昨年のハロウィンで幼稚園児を恐怖のどん底に陥れたカオナシの子が、今年も他の追随を許さないクオリティでリュークになってたｗｗ pic.twitter.com/ZQWE02SBoh

— えみちゃん (@__Emichan___) 2017年10月28日 - 18:52

東京は雨が凄い(>_<)
帰り道気をつけて

— ＯＬ鍼灸師 エイル (@eiko_eir) 2017年10月29日 - 18:55