30kmレースの展望

1月11日（土）　晴れ

昨日はさらっと「30kmを2時間半が目標」と書いてしまいましたが、これって結構高いハードルです。キロ5分で30kmか…

前向きに考えると、先月のはが路ふれあいマラソンでの30km通過タイムが2時間36分台なので、それより少し上げるだけで届きそうというのと、30kmには昨年2月の練習会に出ているのですが、そのときに余裕をもって35分台で走れていることです。

また、一昨年12月に昭和記念公園でのハーフで1時間36分台を出しているので、残り8.9kmを53分ほど、つまりキロ6分弱で走ればいいわけだから「楽勝」とも言えます（あんドーナツより甘い！）

問題は、来週水曜日から一週間ほど北海道に行って実家の片付けなどをしなければならないことです。巷では青森県のドカ雪が話題ですが、幸いにして札幌付近は例年より雪が少なめとのことなので、結構走れるかもと期待しております。雪の状態や気象条件にもよりますが、雪上ランは意外に楽しいのです。それに接地が不安定なため体幹強化にもなるような気がします。

美味しいものが多くてついつい食べ過ぎて体重増となるデメリットはありますが、せいぜい楽しむことにします。

いずれにせよ2/1の30kmレースの出来は気象条件次第ですので、テルテル坊主でもぶら下げておきましょう。

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今日も定番14km走。参加レースを決めたこともあって、「真面目に」ペース走を行いました。キロ5分半を目指したのですが、途中でペースダウンしてしまい79分20秒でした。キロ5分40秒ですので、合格ではなく補欠レベルかと。

本番用のハイペリテンポを履いたにしては冴えなかったと思います。

ラン資金　　　　－125085円（30kmレースのエントリー料を支出）

月間走行距離　　　     133km

年間走行距離　　　     133km