麺つゆ系スペシャルドリンクの試作

10月31日（木）　晴れときどき曇り

またまた続きで大田原マラソンでのスペシャルドリンク対策。

昨日頭に浮かんだ「麺つゆ系ドリンク」を試してみました。今日は後述のように16km走ったのですが、そのあとに自作ドリンクを試しに飲んでみるという企画です。

お試しスペシャルは、麺つゆとキレートレモンを配合したものです。

麺つゆは濃縮されているため、1:5程度に水で薄めました。そばつゆとして使う場合は1:3にしろと書いてあったのでそれよりも薄めです。

それをキレートレモンで3倍くらいに割って完成です。16km走った直後に汗が出ている状態でそれを一気飲みしたところ…

不味い…

出汁の旨味とレモンの酸っぱさがケンカしているような感じで、和風と洋風とが悪い方向にマッチングしてしまいました。これは使えませんな。

どうも麺つゆ系ならば麺つゆの味を全面に出して余計なものを加えない方がよさそうです。あと、旨味成分は、個人的にはあまりランニング向きではなさそうに思いました。私はアミノバイタルの「味の素」的なところが嫌いなので、その延長線上にある麺つゆ系は合わないのかも。

ということで、オーソドックスに蜂蜜＋レモン系がいいのではと思った次第です。気を取り直して第二弾の試作にチャレンジします。

余計なことをしないで、市販のPETボトル入りはちみつレモンでいいような気もするが…

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今日15km走れば月間350kmに達するので、いつもより1周2km加えて16kmを走りました。秋の空気が気持ちよかったですな。

これで10月は351km、11月もこの調子でがんばりたいものです。

ラン資金　　　　－96698円

月間走行距離　　　     351km

年間走行距離　　　    3149km

スペシャルとして麺つゆ系はどうだろう

10月30日（水）　雨のち曇りときどき晴れ

昨日の続きで大田原マラソンでのスペシャルドリンクの話題です。

コメントをいただき、基本的には血糖値をアップするようなものでよいとのことでした（shun様、ご教示ありがとうございました）。ならば、糖分は必須です。そして汗をかくような状況になりそうなので塩分補給も必要となります。ということはスポドリでいいのではとなりますが、そこを深掘りしてさらに考えてみました。

以前のブログ記事で、麺つゆがスペシャルドリンクとしていいのではと書いたことがあるのを思い出しました。改めて調べると、例えば、道マラの私設エイドとして「麺つゆエイド」が出されたり、かつて萩本欽一が24時間マラソンに挑んだ時のスペシャルが麺つゆ系だったとの情報を発見しました。

麺つゆは、糖分、塩分に加えて旨味成分があるのが日本人にはいいのでしょうね。私もざるそばを食べた後の残った麺つゆをそば湯で割って飲むのは大好きです。

やはり苦しい状況下においてスペシャルは「美味」でなければならないため旨味成分が必要なのはよく理解できます。

てなわけで、「麺つゆ系スペシャル」の研究に入ろうかと思います。明日はカラッと晴れそうなのでランニング前にお試しドリンクを用意してみます。

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今日は雨が午前中に上がるとの予報だったため、いつもより遅めにスタンバイして9時半頃から走り始めました。日曜大工の木ねじなどを買うため大船のコーナンまで往復ラン13km。

曇り空で低気温のため結構走りやすかったです。コーナンの商品レイアウトがガラッと変わってしまってブツを探すのに苦労しましたが、無事購入して帰ってきました。

午後は少し晴れ間も見えて本格的に秋になったのを実感できました。

ラン資金　　　　－96746円

月間走行距離　　　     335km

年間走行距離　　　    3133km

スペシャルドリンクについて考える

10月29日（火）　曇りのち雨

大田原マラソンまで４週間を切りました。前泊する方向で仮予約を済ませて、もう少し条件のいい宿が見つかれば乗り換える予定でいます。

アクセスについては、新幹線を利用しないでJR在来線を使う予定です。往復200kmを軽く超えるためジパング倶楽部の割引が適用可能で交通費が5000円程度で済むと思われます。途中下車可能と思われるので帰りに宇都宮で餃子が食べられるかも。

大田原マラソンの大きな特徴として「一般ランナーでもスペシャルドリンクを置ける」ことが挙げられます。これは他大会にはほとんどない特典と言えます。私も申込時に2本置く予定と書いておきました。

さて、そのスペシャルドリンクですが、悩みますね。以前、某ローカル大会でスペシャルドリンクを用意したことがあるのですが、蜂蜜だのレモンだの塩だの、よさそうなものをごちゃ混ぜにした結果、「あまり美味しくなくしかも効果不明」の失敗作となってしまいました。この反省を踏まえ、改めて一から考える必要があります。

まずはエリートランナーが何を用意しているのか調べていますが、「薄めのスポドリ」が多いようです。なんだ、そんなんでいいのかい…つまらんな…

昭和の時代には、「蜂蜜入り紅茶」や「炭酸抜きコーラ」が定番だったように覚えていますが、今は流行らないようです。なぜ流行らないのか理由を知りたいのですが、今のところよくわからず。

個人的には酸味のある飲料が好きなのでキレートレモンとかノンアルのレモンサワーがいいように思うのですが、それを摂取する時点ではぬるくなっていると思われ、かえって不味いかもしれません。

つまらないことで結構悩んでしまいます。結局、水でいいような気もしますが、それならスペシャルとして置く必要がないですな。

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今日は午後から雨との予報で、すでに朝からどんよりとした空でした。これはいかんと8時前から走り始めましたが、通学の小中学生が多数いるので思い切って走れないのがデメリット。8時半頃から走ればよかったです。

14kmをキロ6分8秒でした。いつの間にか寒いほどの涼しさになって全然疲れませんでした。

ラン資金　　　　－97305円

月間走行距離　　　     322km

年間走行距離　　　    3120km

老いるショック

10月28日（月）　曇り

衆院選挙も終わり、選挙カーの喧騒から解放されると思うと何だかホッとしますな。

選挙結果の詳細がまだよくわかっていませんが、率直に言って石破さんはちょっとかわいそうです。裏金問題や統一教会問題のほとんどは他の派閥や議員の失点ですから。個人的には、続投して鉄オタ首相としてJRの赤字線問題に積極的に取り組んでいただきたいと思います。

今回の選挙において、自分にも関係のあるショッキングなことを目にしたので書いておきます。私は神奈川県人なので神奈川の各選挙区の動向は比較的知っています。神奈川で大物と言えば、河野、菅、甘利といったところでしょうか。このうち真っ先に当確が打たれたのはガースーこと菅さんでした。まあ、元首相ですから底堅い基礎票があるのでしょう。

ところがそのガースー、その歩き方や演説の様子が尋常ではないほどヨボヨボでした。バイデンさんも歩き方などはヨボヨボですが、話し方や話す内容はまともな方です。ガースーってバイデンさん（81歳）並みの年だっけと思って調べたらまだ75歳でした。

75歳ならば私と6歳しか違わないじゃないですか。私もあと6年でああなる可能性があるのかと非常にショックを受けたという次第です。まさに老いるショック（山田君、座布団…）。

6年なんてあっという間ですぞ。ああならないようにするにはどうすればいいかを考えておりますが、とりあえず毎日走ることだけは続け、脚だけ正常でも頭がボケるとまずいので詰将棋とか数独を毎日解いた方がいいかもしれません。

フルマラソンをあと何回走れるのでしょうか。

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今日は、午後に水中歩行に行く予定だったため午前中のランニングは10kmで切り上げました。ところが家庭的な事情で午後の部はキャンセル。

結局今日は10kmのみでしたが、これで今月もめでたく300kmを超えました。あと3日あるので350kmまで行けるかもです。

ラン資金　　　　－97347円

月間走行距離　　　     308km

年間走行距離　　　    3106km

あれこれ忙しい日曜日

10月27日（日）　曇り

今日は大規模マラソン大会の集中日となり、横浜、水戸、金沢、島田など各地で走られた方も多いかと思います。ただ、友人の少ない私としては、それには「ほぼ関係のない」状況でした。何か寂しい…

とはいうものの朝からかなりの忙しさでした。まず8時から走り始めていつもの14kmランを完了。5分でシャワーを浴びて10時から将棋番組を視聴。今日の対局は、手に汗握る好局となり見ているだけで疲れました。途中でときどきワールドシリーズの様子も確認しなければならず、それも疲れる原因だったかも。大丈夫か、大谷…

続いて杜の都駅伝をテレビ観戦。当然名城大が勝つのかと思ったら、何か誤算があったらしく4位に沈む番狂わせでした。勝った立命館の作戦勝ちだったように思います。さて、最大の注目は拓大・不破聖衣来ちゃんの走りです。最長5区に登場すると、いきなり順位を落としてしまい不安になってきましたが、その後はペースを守り最後には切れのよいスパートも見られたので多少は安心しました。

5区9.2kmを32分台で区間7位だったそうです。5区には各大学エース級が揃うので、その中で7位ならば及第点ではないでしょうか。もっともこの5区の区間記録は彼女自身が作った28分00秒（2021年）です。つまり全盛期より2分以上遅いわけで、まだまだ回復途上なのがはっきりしました。

今4年生で卒業後はどうなるのか不明ですが、故障前の走りに少しでも近づいてくれるよう祈るばかりです。ところで、不破ちゃんの履いていた黒いシューズは何だろう…

それが終わってから投票へ。神奈川4区なのですが、今回ここはほぼ無風状態です。投票しなくても結果はわかっていますが、次点になる候補者が比例で救われるのを阻止する目的で本命候補に入れました。

続いて笑点を視聴。一之輔、晴の輔が存在感を示すようになって面白さが戻ってきたようです。好楽のトボケ振りも絶好調ですが、小遊三に少し元気がないのが気にかかります。

そして18時から日本シリーズにチャンネルを変えましたが、DeNAがSBに早々に大差をつけられ、4回時点でほぼ終戦。明後日から福岡3連戦なので横浜に戻ってくることはなさそうです。神奈川在住者としては少々残念です。

20時からは開票速報。今は出口調査で当確を出すため、昔ほど面白くなくなったのですが、アイツとかコイツとか裏金まみれのやつらがボロボロ落ちるのを見るのは溜飲が下がりますな。

そんなわけで、超忙しい日曜日となりました。

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朝のランニングですが、14kmを83分55秒とほぼキロ6分でした。1週間前の40kmレースの疲れがようやく取れたような気がします。

この調子で大田原に照準を合わせて制限時間（4時間）オーバーを回避したいところです。

ラン資金　　　　－97377円

月間走行距離　　　     298km

年間走行距離　　　    3096km