5月終了

5月31日（金）　曇りときどき晴れ一時雨

午前中に雨も上がって午後一番で走ってきました。今日もゆっくり走でしたが。

いつもの周回コースでは、新築住宅の建築工事のために歩道上まで重機が占領していて走り難いったらありゃしない。歩行者用通路をきちんと確保しろよと怒ってもしょうがないので、ヘラヘラとにこやかに周回を続けました。

鼠径部痛は火種が残っている感じで、ハードな練習をすればたちまち痛みが増しそうな予感がするためゆっくり走るしかなく、それもあまり衝撃がかからないようにすり足気味の走法にしました。しばらくこれを続けて徐々に快復、函館マラソンまでには全快となりたいものです。

今日で５月も終了、300km目標に対して276kmと、やや甘めながら及第点というところかと。年間走行距離も今日でようやく1500kmを突破して月平均300kmは辛うじて維持しております。

6月も300kmを目標にしますが、最終日が函館マラソンだからうまく調整してピタリと着地するようにしたいものです。

明日から6月、初日から暑くなりそうです。早いとこ暑熱順化してエアコンを使わなくても耐えられるような身体にしたいものです。電気代の上昇がバカにならないですからな。

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1か月が終わるたびに、時間があっという間に過ぎ去っていくように思えます。あと10年生きるとして約120か月しかないわけで、早く断捨離して子孫に迷惑のかからないようにしなければと焦ってきますね。

ラン資金　　　　－69522円

月間走行距離　　　     276km

年間走行距離　　　    1507km

快復傾向の14km走

5月30日（木）　晴れのち曇り

鼠径部痛は昨日に比べて軽くなって、今日はほとんど問題なく走れる状況でした。何がよかったのかよくわかりません。

今後のためにも、効果のあった手段を記録しておきたいところですが、湿布効果なのかストレッチ効果なのか、はたまた単にゆっくり走ったのがよかったのか、これらの複合的な効果なのか全くわかりません。

直感的には、股関節周りのストレッチを真面目にやったのが一番効いたように思いますので、今後は痛くなくても毎朝毎晩実施することにします。

そんなわけで、今日も14km走っておきました。午後は暑くなるのが確実だったため今日も午前中ラン。キロ6分10秒くらいでしたね。昨日よりも風がなかったため午前ながら汗ダラダラでした。

午前中に走ってしまうと午後に他のことをやる気力がなくなるのが少々問題です。終活の一環としての断捨離も停滞気味です。読まなくなった本とか使わないであろう登山用具の処分をさっさとやりたいところなのに。

台風接近に伴い、明日の午前中は間違いなく雨なので、鋭意断捨離を進めることにしましょう。

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北海道庁では、あのパワハラガクとの面談のために、5年間276回の出張で2031万円もの公費を使ったと発表がありました。

エラソーに呼び出すガクもガクですが、道職員の東京出張費が一回・一人当たり8万円強とは多すぎやしませんか。私が北海道知事ならば、LCCを使わせ（成田からスカイライナーに乗ってもいいから）、往復の交通費3万円以下とし、一泊1万円としても1回の出張費を4万円以下に制限しますけどね。

まあ、根本的に悪い奴はパワハラガクなのだが。

ラン資金　　　　－69562円

月間走行距離　　　     262km

年間走行距離　　　    1493km

キロ7分まで落としてランニング

5月29日（水）　晴れときどき曇り

昨日からの雨も上がって朝からいい天気となりました。最高気温は26℃まで上がるとのことだったため、まだ涼しい午前中に走っておくことを決意しました。

昨日の鼠径部痛が気になりましたが、今日は痛みが和らいだ感じがあり、ゆっくりならば走れるだろうと判断、キロ7分ペースに設定しました。

結果から書くと、あまり問題なく走れました。時計を見ずに走りましたが、14kmを98分7秒と、測ったようなキロ7分ペースでした。

走り方にも少し注意して、なるべく衝撃が少なくなるように「弾まない」走り方、すなわち競歩的な脚運びを意識したためか、痛みが強まることもなく無事終了できました。キロ7分ならばほぼ問題ないことが証明できて、まずは一安心。

あとは、寝る前と起床時の充分なストレッチで徐々に快復することを祈るだけです。

先日までの実家での片付け作業中に、亡き母が生前に使っていたと思われるロキソニン湿布薬が3袋ほど発見されたため、今夜はそれを貼って寝てみようかと思っています。使用期限切れですが湿布薬だから多少効き目が落ちる程度でしょう。

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前にも書きましたが、8月上旬に北海道に行くべきか迷っています。この時期に帰らないと実家に雑草が生い茂ることになり秋の作業が重労働になるためです。もう昨年で懲りました。

マラソン大会でもあれば、それにかこつけて行くことを決断できるのですが、あまり適当な大会はなさそうです。東京マラソン財団主催の深川ハーフというのがあるのですが、深川市って意外に札幌からは遠いんですよね。

また、白旗山トレランもあるのですが、トレランは故障しやすいため出ないのを原則としており、ここでそれを曲げるのもいかがなものかと。

まあ、のんびり考えましょうかね。ってあまりのんびりもできない時期ですが。

ラン資金　　　　－69604円

月間走行距離　　　     248km

年間走行距離　　　    1479km

久々の定番14km走だったが

5月28日（火）　雨ときどき曇り

朝から雨模様、しかも湿度が高くて、早くも北海道に戻りたくなるようなお天気でしたが、どこかで雨の止むタイミングがありそうなので雨雲レーダーを見ながら走り出すチャンスを伺っておりました。

10時半頃、Yahooの雨雲レーダーによれば1時間ほど降らないと読めましたので、さっさと外へ出て走り出しました。確かに空が少し明るくなってきたような…

1時間だから10km走れればいいやと思ったのですが、途中で少しぱらついた程度で、結局、約1時間半で14kmを走ってノルマ終了できました。

それはよかったのですが、戻ってからやや不安材料が出てきました。この春に発症した鼠径部痛が強まったのです。1週間ほど安静にして気にならない程度まで戻り、洞爺湖マラソンでもそれほど気にならなかったのですが、ここへきて再発気味です。

解決策は事実上「安静」しかなく、かといって函館マラソンを控えて全面休養するわけにもいかないため、強度を軽くして練習するしかありませんな。あとはストレッチをしっかりとやることにします。最近サボっていたからなぁ…

加えて、走り方を変えれば、少しは患部への負荷が少なくなるかもしれないのでいろいろと模索してみますが、あまり期待できませんな。

洞爺湖で比較的いいタイムを出せたため、函館は少し緩めの負荷で走っても許されるのではと思い始めております。

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スワローズもコンサドーレも最下位独走態勢に入っておりますな。今日のスワローズ、ロッテ相手だから勝つだろうと思ったのですが（ロッテファンには失礼な言動で申し訳ない）。

コンサもこのままJ2に落ちれば、使用料の高い札幌ドームを使えず、稼働率が落ちていよいよドーム解体かと思っていたのですが、事情通によれば、低使用料の厚別競技場が改修中につきしばらくは札幌ドームを使うしかなくて、要するにコンサの赤字が拡大するだけとのことでした。いずれにしてもお先真っ暗ですな。

私も、縁起の悪いコンサユニで走るのはしばらくやめようと思います。

ラン資金　　　　－69616円

月間走行距離　　　     234km

年間走行距離　　　    1465km

北海道から首都圏に舞い戻る

5月27日（月）　曇り（札幌）雨（鎌倉）

本日13:30の便で北海道から首都圏に戻ってきました。朝の札幌は寒いくらいなのでセーターを着て飛行機に乗り、午後羽田に降りたら暑いのなんのって。京急に乗る前にあわててセーターを脱ぎました。

天気が悪くて雨模様のため湿度も高くて、北海道から帰ったばかりの身にはかなり不快でしたが、数日で慣れるでしょう。

これで洞爺湖マラソンツアーも無事終了です。正直に言って、思っていたよりもいい大会でした。北海道の五月下旬という設定がいいですな。昨年は雨だったようですが、今年は雲一つない快晴、やや暑かったのですが木陰が多くて、私にはそれほど暑く感じませんでした。

アクセスの悪さが心配でしたが、それを逆手にとって途中下車を利用して、名物のほっきめしやカレーラーメンを堪能できたのは大変よかったです。

精神的に余裕をもってスタートラインに立てば自ずと結果がついてくるとの印象です。これ大事かも。

次の函館マラソンまであと1か月程度なので、また余裕をもてるように参加計画を練りたいと思います。

一つだけ不可解なのは、洞爺湖マラソンの結果がいつまで経っても「速報」のままで順位も発表されないことです。何かもめているのでしょうか。

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今日のフライトの前の昼食、ジンギスカン卵とじ丼です。松尾ジンギスカンで一番安かったからこれにしたのですが、結構イケましたね。今度自作してみたいと思います。

ラン資金　　　　－69658円

月間走行距離　　　     220km

年間走行距離　　　    1451km