【 成 長 記 録 】

ステキな方々との交流日記~素晴らしき出会いに乾杯~
    byERC

髪の毛

2013-07-24 05:46:58 | 美容&健康
週末は、作業に追われてました。
ゴールが見えて来たので、私だけ、既に達成感?!


持病のリウマチは、痛みが増してるので、出来る限り安静に過ごさないと!
手首、指、股関節、肩甲骨...痛い( ̄▽ ̄)


そんな体調ですが、、、
早朝から撮影♪
少しハードスケジュール...


でも、髪の毛のメンテナンスは、とても気分が上がりますよね(^-^)/


いつも気がつくと伸びている髪の毛...


ショートは、二週間に一度はメンテナンスが必要です^^;


特に夏は、紫外線のダメージもあり、乾燥が加速するので、トリートメントもしなきゃ!


なう(ビフォー)



それでは、行ってきます(^-^)/


A hui hou!

びよういん と びょういん と 肉!

2013-03-27 21:03:41 | 美容&健康
昨日は、7時から撮影に参加させていただきました~!

入り時間より早めに着いたので、
表参道を散策。



ウィンドウショッピング!


イスラム圏に浸っていたので、、、日本のファッションは自由だな~と感じますw


へプラム。
可愛いと思いますが、自分には着こなせない~沈




さて、撮影は業界誌でした。
パンチのある衣装で、ポージングもいつもとは違った形で楽しませていただきました(≧∇≦)


ヘアは短くカット^ ^


顔や頭の形にコンプレックスが多々ありますが、初めて?!頭の形を褒められました^o^
きっと、気を遣ってくださったのだと思いますが、被写体としては編集の方やカメラマンさんに満足していただくと、とても安心するんですよね。
本当、良かった( ̄▽ ̄)


編集の方がオシャレで、お肌がキレイで、まさに理想!憧れる女性でした!


ランチは、久しぶりにbrown rice cafe^ ^


落ち着く味です。
ただ、お惣菜が冷えてて残念(ノ_<)


さて、通院。

血圧と体温が低過ぎて、ドクターが何度も来て、危うく一泊入院するところでした。
全力で拒否しました 笑


病院で十分休ませていただき、
車で迎えに来てもらいました。


とんでもない吐き気に襲われたのに、、、
貧血も強いせいか、、、
肉欲がw


しかも、この一週間で3回目の焼肉!


久しぶりに、よろにく@表参道へ伺いました。

焼肉は、私の中では、ファストフードであり、下剤の役割も果たしてくれます 笑

最後に、お店のご好意で、焙じ茶カキ氷をいただきました。


あら~
調子に乗ってワインを飲んだら、二杯でホロ酔!
通常、点滴の後は、血中濃度の関係でアルコールは禁止です。。w
相変わらず、不良患者です。


その後、疲労感が強いので、半身浴して、ベッドに沈みました~

プールエクササイズ

2013-03-18 07:49:44 | 美容&健康

大好きなホテルで、長時間エクササイズをして過ごしました。^ ^


プールウォーキングと強力なジェットバスで筋肉にアプローチ!


エクササイズ&ヘッドスパの後の軽食がちょうど良いボリュームでした⭐



休憩して、また、スイムとジェットバスでリラックスタイムを過ごしました。


最高な一日!

Happy weekend

2013-03-04 17:42:43 | 美容&健康
体調が悪いので、体にいいこと!をテーマに週末を過ごしておりました。



午前中からエクササイズ!
プールでジャグジーとスイムを1時間ほど。
晴れた空と緑の景色に癒されました。


その後、セラピールームで休憩をしていました。
そちらにフルーツがあり、バナナを半分いただきました。
朝から何も食べていなかったのですが、最初にお抹茶とそこのホテルで作られている、とても満足感のあるマカロンをいただいたので、空腹は満たされていました。
特にプールやセラピー前は、あまりお腹に入れることが出来ませんので、適度なカロリー摂取が出来、素敵なサービスだと思いました。 ^ ^


そして、いよいよ♪
90分のオーダーメイドマッサージです(≧∇≦)Happy~!!!
コンサルテーションを受け、施術内容を組み立てていただきます。
最近は乾燥が気になるので、珍しく!というか初めて!?フェイシャル中心にお願いしました。


久しぶりにたっぷりと美容成分を施していただき、ふっくらとした乾燥知らずのお肌が出来上がりました(≧∇≦)
ありがとうございます!
お腹周りやふくらはぎも刺激を与えていただき、ヘッドもお願いしたので、浮く様な感覚で最高の時間を過ごしました(≧∇≦)


その後、原宿へ行ってみると、
UAとFURLAのイベントが行われていました。


可愛いクッキーをいただきました^ ^


モデルさん、アーティストさんの作品、ディスプレイ、カクテル、フィンガーフード...
全てがPOP&CUTEで、キュンキュンしちゃいました。
年齢的に購入は遠慮しましたが...


そして、キャンドルをチェックしに青山を周り、懐かしいキャンドルに再会し感動!
残念ながら、私が以前購入していた香りはありませんでした(ノ_<)


お次は、
ドライブやランコースで好きなお台場へ。
私は、学生の頃の何も無いお台場が好きです。何となくオシャレでしたしw

その頃を思い出してしまいますね。
現在は、ファミリー向けのお店ばかりで、私には入りづらいです...
でも、it's so nice view!!!!!


ぐるりとお台場を周って、早めのディナー、焼肉!
貧血気味なので、赤肉が美味しく感じました(≧∇≦)
まずは、サラダをたっぷりいただき、
お肉は、ワサビかキムチと一緒にいただくのが好きです^ ^


焼肉も、お寿司に続きJapanese fast food化してます。
サクッといただきました。


お次は、
興味のあった映画「argo」を観賞しました。
good timingでtheatreに到着し、チケットも購入することができ、なんだかlucky~!


映画「argo」については、
思うことがたくさんあります...
もう一度観たいな。


この日は、たくさんのイベントを楽しむことができ、様々な景色やプロダクツに触れました。
こんなに盛りだくさんのデートは初めてかもしれません。


いつも行動範囲が狭いので、超刺激的で、楽しかった~\(^o^)/

ヘアメイク

2013-02-20 10:26:22 | 美容&健康







こんなバリエーションでいきたいな~
黒髪にしたい。
今後の撮影のことも含め、スタイリストさんと相談です。


今夜は、ジュエリーのレセプションパーティにお邪魔するので、ヘアメイクきっちりしてみよっと。


A hui hou!

ココナッツ

2013-02-18 17:24:53 | 美容&健康


アスリートやモデルが常飲しているココナッツアイテム。


私はオイルを勧められましたが、見当たらなかったので、ドリンクを飲んでみました。


あ、甘い。
甘ったるくはないですが、私には甘くて、この量を飲むのに一苦労しました。


次は、オイルを飲んでみようと思います。
あ、そう言えば家にあった気がする。


ココナッツウォーターは、常飲は出来ませんが、、
甘いのを欲した時に飲もうと思います。

ZACCさん

2013-02-15 08:23:33 | 美容&健康
昨日も撮影に参加させていただきました。


久しぶりに和野さんにご担当いただきました(≧∇≦)


私は、黒髪のベリーショートにしたいという憧れが昔からあるのですが、
今回、しちゃう?というご提案をいただきました!
私の心を読んでます、和野さん!
ショートにすることで、洋服やアクセサリーのテイストの幅が広がるんです♪



昔、和野×西原で担当させていただいた1ページ。


とても好評だったそうで、40名弱のお客様が足を運んでくれたそうです(≧∇≦)
嬉しいお知らせでした!
和野さんの作り上げるエレガントなスタイルは、私も大ファンです。


撮影では、私の表情もかかわってくるのですが、自然体で柔らかい、大人な雰囲気を持つ女性像を意識して、撮影に臨むことが多いです。



こちらは、メイクも若いです。^ ^




そして、こちらは、先日、花粉症がひど~い日の撮影現場です。ZACCさんのオフィシャルblogに掲載されている写真です^ ^



小西さん、穏やかで優しい方です。


顔痩せ、永遠のテーマです。
母も行っている、あのエクササイズを習慣化しよっと。うふふ。

Sri Lankan Air Awards Nighit 2012

2013-02-13 07:19:39 | 美容&健康


素敵な写真がスリランカのアッパチ(dad)から、送られてきました。













朝から美女に癒され、幸せです♥


あーキレイになりたい!


美容習慣化キャンペーン、浮腫み取り、続いております。
なかなか、手強いですが。
お肌は、乾燥対策しっかりしないと(≧∇≦)


あーキレイになりたい!


美活を習慣化キャンペーン

2013-02-07 22:17:56 | 美容&健康
脚のむくみが取れない!
本当にひどい脚><


眠さを堪えて、
バスタイムにオイルマッサージを!
(ついでに、経営関連の本を復習♪)


さて、半身浴。
入浴剤はお酒。


足裏、指、足首、ふくらはぎ、膝周りをマッサージ。
オイルは、スリランカのアーユルヴェーダクリニックでgetしたもの。
スーパーナチュラルなので、酸化してしまって、逆に悪そう。笑
だけど、荒れなければ使う!


入浴後、まだ不快感が拭えない><
バレリーナのストレッチで、バックを伸ばす~。
次に股関節の可動域も意識して、通常のストレッチを。
上半身の側面も伸ばして~。奥の筋肉にアプローチ!


体が固くなってるので、毎日やるぞ~!


冷え取り靴下にフットセパレーターをつけて、


その上に、また冷え取り靴下


寝る時は、四枚の靴下履いてます。
さらにレッグウォーマー。


今日もお仕事で、腰痛関連の記事をまとめていましたが、
まさに、今日は腰が痛い。
腰痛持ち用の腹筋トレーニングを軽くして、寝ますzz


good nite!!!

美活を習慣化キャンペーン

2013-02-06 22:01:44 | 美容&健康
起床時
・ヨガ
・ストレッチ 特にバック、側面
・洗顔後に美容ゲル

ゲルはこちら。

痛め止めにもなるというラジウム入りのゲルです。


就寝前
・洗顔後に美容ゲル
・ストレッチ 足のバック
・腹斜筋


乾燥がひどいので、全身パックしたいくらいです。


とりあえず、美活はこれらを最低限に、たまにスペシャルケアをするというペースで行こうかな。
あ!リップケア、ハンドケアも忘れずに!
リップは、明日やろっと。


goodnite!



美容を習慣化する為のnewキャンペーン

2013-02-05 22:12:11 | 美容&健康
最近、私は、ライター(医療・美容系)のようなお仕事もしています。
それなのに!
私のケアと言ったら、とんでもなくお粗末!
シミも濃くなってきたので、除去オペを近日中にしたいと思います^ ^


世の中、便利~!


さて、最近ですと、乾燥対策などの記事を書いたり、あとは定番ダイエットなど。
美容ネタや健康ネタを毎日読みこなしていて楽しいのですが、それを実行し、習慣化させた人だけが美しくなれるんですよね( ̄▽ ̄)


ということで、
レコーディング美容キャンペーンをスタートしようと思います。とりあえず、ホルモン周期的に最適な今のタイミングからスタートします!


先月末からの、朝の生野菜を控えようキャンペーンも続いていますよ!
調子が良いので、続けます。


スキンケアに関しては、化粧水や乳液もほとんど使わないので、そのケアを行った日もメモが必要!
本当、私は、性別を間違えて生まれてきたのだと思います。


あ、でも、入浴中のオイルマッサージや入浴後のボディの保湿はしてるな。
でも、そんなの当たり前ですよね。
朝も着替える時には、ボディローションとクリームを塗りながらマッサージをしています。


あ、顔はほとんどノーケア。笑


そんなドSケアも、いつまでも続けてはいられません。ビューティのモデルさんを見習って、さて頑張るぞー!



早速、今夜は、洗顔後にシートマスクをしました。
怖い写真にしたくて、エヘヘ。



あとは、エクササイズ。
腹筋を40~50回をゆっくり行います。
あ、これは習慣です!
腹直筋、腹横筋、腹斜筋に分けて、体調にあわせて、違うトレーニング方法で行っています。
結果的に就寝前は、毎日腹筋をしていることになります。


体重は、あと2kg落としたいので、そちらも頑張ります!


何だか、今日は自分が書いた記事に喝をいれられ、気合いが入っております。


A hui hou!

朝の生野菜を避けようキャンペーン その後

2013-01-27 10:44:23 | 美容&健康
朝の生野菜を避けようキャンペーンを開始して5日が過ぎました。


効果は...


テキメン!


あれだけ便秘に悩んでいたのに、お昼前に、お通じがくるように、もしくは、来る気配を感じる様になりました(≧∇≦)


すごい進歩!


効果が、こんなにすぐに出るなんて嘘みたいですが、真実です!


breakfastはこーゆー感じ。


極しっそ。


不要なモノは、
自分から排除する!

排出力!?除去力!?追出力!?
何て言えばいーんだろう。

要は、デトックス能力を身に付けねば。

体内リズム

2013-01-24 08:03:10 | 美容&健康
今は時代が違うよ~!
という意見もありますが、人間の体はそう簡単には変わらないのが、頼もしくもあり...
負担となっている。そして、新たなストレス(病気)を生み出してると思います。


体内リズム。
4:00am~2:00pm 排泄
2:00pm~8:00pm 摂取
8:00pm~4:00am 吸収&消化

これを意識して、
食事に関しては、
朝は消化の良いものや水分を摂取。
お昼は2時に摂りたい。
夜は8時前に済ませたい。

朝と夜は実行出来ますが、お昼は難しいな。


とりあえず、排泄タイムに運動!したいけど、今は難しいので、朝活はヨガと半身浴を続けようと思います。


お弁当の準備をして、半身浴なう。
汗出てきたー(≧∇≦)


あとは、着替えて出発するのみ。
あ、breakfast摂るの忘れた!


今日も楽しい一日にしましょ!


A hui hou!

吐き気と言えば

2013-01-22 11:05:37 | 美容&健康
22歳の夏 と23歳の夏に過労で倒れた経験があります。


23歳の頃は会社員だったのですが、
主治医から、一ヶ月の自宅療養を告げられました。
食事がほとんど摂れず、体重が減りました。
どうしても外せない会議の為、出社した時、会社の方に心配されましたね~笑


そして社長に、サボること。を教わりました。
社長の立場で言うことではないけど、心と体の余裕も大切だと、教えてくださったのです。


この二回の経験に共通する前兆、、、それは吐き気でした。
今回の症状も似ていたのですが、
過労なんて言うほど働いていないので、違うと思っています。


気のせいにしたいけどね。


こんなタイミングで、運動量を増やそうとしてるのは、、、またtoo muchかな。笑


とにかく、スッキリした気持ちとボディを手に入れたい。


さて、何か作ろうかな。