禅と脳

ちょっと前の本ですが、旅本として登場が多いです^ ^


この本を読んで、自然に禅的生活をしてきているな～
と思いました。



一つは、
意識の持っていき方(大脳皮質のコントロール)で、長距離ランナーが例に上がっているのですが、
全く同じ経験をしているので、驚きました。
私の経験で言うと、
折り返し地点で、予想以上の疲労を感じると、とても焦ってしまうのですが、、、
この時に、意識をカウントダウンに持っていき、一歩一歩ハイスピードでゴールに近づいているイメージしたりするんです。(色んなイメージ方法はあります)
そうすると、あっと言う間に残りが短く感じ、細胞がアップデートされた感じになり、ワクワクしてくるんです！


もう一つは、
ストレス発散に、リズム運動が効果的ということ。
今は出来ませんが、走ることにより、筋肉刺激と脳整理される感覚がたまりません。


他にも色々とありました^ ^
嬉しっ


こちらの本もカバー無い方が素敵！