食べる量を調節

ここ数週間、食べる量を増やしています。

ちょっと無理を感じるので、少し減らして、でもタンパク質はきちんと摂取するようにしていきたいです。

糖質制限をしている訳ではないのですが、苦手な為あまり食べられません、、

こちらも様子を見ながら、摂取していければと思います。

現在、161cm/42kgですが、44kgを目指して、筋肉量を増やしたいです！

朝の一杯

・お白湯

朝のドリンク

・サプリメント

breakfast

・無し

lunch

・鯛と白菜のお味噌汁

・ひよこ豆、膝軟骨、ひじき、白滝、焼きエビの煮物

・ほうれん草のナムル

・かぶと人参の塩レモンマリネ

・お米(白米、発芽玄米、もち麦、キヌア)と梅干し

dinner

・パイナップル

・キムチ

・人参のコンブチャマリネ

・ほうれん草のナムル

・エリンギのグリル

・豚ロースのグリル

・炭酸水　ジンジャーを入れました

犬ごはん:きぬかつぎがお通じに効果的かも

きぬかつぎなどのネバネバ食材は、ワンコ達のお通じをスムーズにしてくれる気がします。^ ^

ワンコ達の朝ごはん

・お米(白米、発芽玄米、もち麦、キヌア)

・ハツ、レバー

・小松菜、きぬかつぎ、えのき

ワンコ達の夜ご飯

・お米(白米、発芽玄米、もち麦、キヌア)

・鶏胸肉

・小松菜、きぬかつぎ、えのき

・白胡麻、オリーブオイル少々

爆食いでした。🐶


今朝のティちゃんの体重は、3.3kgでした。🐾

13ヵ月前は、4.4kgでした。

目標は、3.0kgです。

きちんと3食摂取

朝の一杯

・お白湯

breakfast

・柿

・アボカドとミニトマトのサラダ

・人参とかぶのレモンマリネ

・ほうれん草のナムル

・玉ねぎとしらすのスクランブルエッグ

・無添加ウィンナー

・アールグレイ

lunch

・サンドイッチ

・バナナ豆乳

会議中のドリンク

・コーヒー

dinner

・パテ、サラダ、フレンチフライ、ラタテューユ

・コンプレ、チーズのガレット

・白ワイン

犬ごはん:MARNIもよく食べ、ティちゃんも良く食べます

食べむらのあったMARNIが、よく食べてくれて、空腹嘔吐が無くなったことが、飼い主としては安心です。

そして、ダイエット中のティちゃんは、良く食べていますが、順調に痩せています。^ ^

ワンコ達の朝ごはん

・十六穀米

・砂肝、ハツ、レバー

・小松菜、きぬかつぎ、えのき

ワンコ達の夜ご飯

・十六穀米

・ささみ

・小松菜、きぬかつぎ、えのき

・黒胡麻少々

爆食いでした。🐶


今朝のティちゃんの体重は、3.3kgでした。🐾

13ヵ月前は、4.4kgでした。

目標は、3.0kgです。

朝起きた時からフラフラ^^;

今日もほぼ寝ていました。^^;

貧血が強いです、、

朝の一杯

・お白湯

breakfast

・スープ

・さつまいも

・ナッツ

食後のドリンク

・オレンジジュース

lunch

・無し

dinner

・ひよこ豆のサラダ、ミニトマト

・ほうれん草のナムル

・白菜キムチ

・かぶ、エリンギのグリル

・牛肉のグリル

・お米(白米、発芽玄米、もち麦、キヌア)

食後のドリンク

・ソイラテ

犬ごはん:夜は私もワンコ達も鮭をいただきました

ワンコ達の朝ごはん

・十六穀米

・メカジキ

・白菜、椎茸、きぬかつぎ

・青のり少々

ワンコ達の夜ご飯

・十六穀米

・鮭

・小松菜、きぬかつぎ

・ギー少々

爆食いでした。🐶


今朝のティちゃんの体重は、3.3kgでした。🐾

13ヵ月前は、4.4kgでした。

目標は、3.0kgです。

眠すぎてお昼にぐっすり^ ^

今日はなんだか眠たくて、ほぼ寝ていました。^^;

朝の一杯

・お白湯

breakfast

・鶏肉、鯛、ちくわ、白菜のスープ　無調整豆乳を入れました

・茹で卵

・さつまいも

食後のドリンク

・ソイラテ　デカフェ

snack

・クッキー

lunch

・無し

dinner

・サーモンのグリル

・かぶのグリル

・ほうれん草

・ひよこ豆、ひじき、桜海老のサラダ

食後のドリンク

・お白湯にザクロジュースを入れました

犬ごはん:たくさん食べてるのに痩せる

炭水化物、タンパク質を意識して、

ポイントは野菜でかさましをしています。

たくさん食べて体重減少出来るメニューは、食べるのが大好きなティちゃんにはストレスフリーになっているかと思います。

ワンコ達の朝ごはん

・十六穀米

・鶏胸肉

・白菜、ブロッコリー、パプリカ、椎茸

・黒胡麻少々

ワンコ達の夜ご飯

・十六穀米

・ささみ

・白菜、ブロッコリー、パプリカ、きぬかつぎ、椎茸

爆食いでした。🐶


今朝のティちゃんの体重は、3.3kgでした。🐾

13ヵ月前は、4.4kgでした。

目標は、3.0kgです。

引き続き、タンパク質を意識^ ^

朝の一杯

・お白湯

breakfast

・シャインマスカット

・ベビーリーフ

・ひよこ豆、ひじき、白滝、桜海老の煮物

・茹で卵

・黒はんぺんとブリーチーズのグリル

・無添加ウィンナー

・麻炭入りの豆乳ヨーグルト、アーモンドバター、パンプキンシード、カカオニブ、非加熱蜂蜜、ブルーベリー

食後のドリンク

・デカフェ　アーモンドミルクと無調整豆乳を入れました

lunch

・ザバス

・メープルミックスナッツ

・さつまいも、栗

会議中のドリンク

・コーヒー　調整豆乳を入れました

dinner

・鶏肉、鯛、ちくわ、白菜のスープ

・納豆と梅干し

・膝軟骨

・豆腐もサキイカのコチュジャン和え

おやつ

・クッキー

犬ごはん:ティちゃんの体重が戻りました^ ^

ワンコ達の朝ごはん

・マカロニ

・ささみ

・白菜、ブロッコリー、パプリカ、椎茸

・オリーブオイル少々

朝食後のティちゃん。可愛い♡

ワンコ達の夜ご飯

・十六穀米

・砂肝、レバー

・白菜、ブロッコリー、パプリカ、椎茸

爆食いでした。🐶


今朝のティちゃんの体重は、3.3kgでした。🐾

13ヵ月前は、4.4kgでした。

目標は、3.0kgです。

久しぶりに1時間お散歩しました

朝の一杯

・サプリメント

breakfast

・鶏肉、鯛、ちくわと野菜のスープ　豆乳を入れました

・茹で卵

・アボカドトースト

・ルイボスティー

lunch

・茹で卵

・納豆と梅干し

・十六穀米、お味噌、クルミ

食後のドリンク

・デカフェ　アーモンドミルクと無調整豆乳を入れました

dinner

・キムチ

・椎茸、玉ねぎ、ブロッコリーのグリル

・豚肉のグリル

食後のドリンク

・アーモンドミルクラテ