私には、やはり糖質制限は必要。

先週、ご飯やパンを食べる日が続いた。

１食にご飯ならお茶碗３分の２ほどだったけれど、

毎食食べる日が、数日。

するとなんと、体重が１．５キロも増え

股関節痛が復活した

先週月曜に通院していた整形外科で、「ひとまずリハビリ通院は卒業」と言われたのに、

 

炭水化物を摂るととたんに体重が増え、

体重が増えるとすぐに症状に出る。

 

「1キロ増えると股関節への負担は３～５キロ増」

数日で負担が4.5キロ～7.5キロ分増えたということ?!

 

それで、今週からまた、食事から炭水化物を抜くようにした。

でもほかのものはたっぷり、お腹いっぱい食べた。

２、３日で体重はまた標準に戻った。

そのことも驚き。

 

炭水化物は、ご飯も麺も主食ではなく、

「嗜好品」！

私の中では、そう位置づけよう！

ご飯もパンも麺も、食べるときには、

以前より嬉しく美味しく「食べるのを楽しむ」ことにしよう

 

 

今夜もご飯なし。でも満足満足。

（自家製赤紫蘇ジュースは、お砂糖を入れて作っているので糖質０ではありません。）