防寒対策。

おはようございます。
今日は真冬並みの寒気が流れ込んでいるそうで、全国的に冷え込んでいます。

冬が近づくにつれて、外出がおっくうになりがちです。
外には出たくないけれど、どうしても出かけなければならない。
そんな時の防寒対策をお伝えします。

最近は薄手の温かい下着がいろいろなメーカーから売り出されています。
もちろん1枚でも温かいのですが、重ね着するともっと温かくなります。
ズボンの下にレギンスを重ねても薄手なのでもたつくこともありません。

意外に効果があるのは生姜です。
数年前から流行っている紅茶に生姜をいれた生姜紅茶。
紅茶にはテアフラビンという体を温める効果のある成分が入っていて、そしてさらにそれに発汗作用のある生姜を加えると本当に体がぽかぽかしてきます。
甘さが控えめなはちみつを入れると飲みやすくなり、市販のチューブに入りの生姜を使えば簡単にできます。

寒いとどうしても動きが鈍くなりがちですし、厚着になり転倒を招きがちです。
体の外からももちろんですが、中からも温めて本格的な寒さが来る前に寒さ対策を万全にしておけたらいいですね。