元気な夏への、体の準備

梅雨に入り、雨に濡れた紫陽花が美しい季節ですが、体調も崩しやすい時期。
つい栄養ドリンクやサプリメントに頼ることもあります。
女子栄養大学の川端先生によると、栄養の摂り方により、夏バテしやすい体に改善する事ができるそうです。
夏バテの原因の一つはエネルギー不足。人が体を動かすには血中の血糖を筋肉に取り込み、エネルギーに交換。
年齢を重ねると変換能力が低下してきます。糖質のエネルギーを交換し、効率を助けてくれるのがアミノ酸。アミノ酸は肉、魚、豆類に多く含まれています。アミノ酸とセットでクエン酸を摂るとより効果的。クエン酸をの成分にある疲労物質分解成分があるからです。
アミノ酸の中にも疲労回復効果が特にあるのがカツオ。でも頻繁に食べる事は出来ません。おひたしや冷や奴を食べる時にカツオ節をかけるなど工夫すれば手軽に摂る事が出来ます。
これからの季節、胃に負担の少ない豆腐や豆類を上手に取り入れ、元気に夏を迎えられる様にしたいですね。

梅雨空ですね。

梅雨らしい曇り空の朝です。おはようございます。
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濡れない場所でお待ちいただくようにご案内したり、待ち時間をお知らせしたり少しでもお待ちしていただく時間を短くするよう最大限の努力をしています。
ちびタクは誰でも乗られる一般のタクシーです。
乗務員一同、乗車時間を快適に過ごしていただけるよう、がんばっています。
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