怖いです。昼夜逆転。

オリンピックも無事閉会しました。夜中や朝方起きオリンピック観戦し、身体が辛いですね。
高齢になると眠りが浅くなり、中途覚醒が増え眠りの質が悪くなり昼夜逆転の症状がでる方がいらっしゃいます。体内時計に支障をきたし脳にも悪影響を与え、ひどい方は不安が増したり幻視が出たりされるそうです。
朝日を浴びて日中活動し1日のパターンを身体に覚えさせたいですね。
4年後はリアルタイム！東京です。元気に一緒にまた観戦したいですね。