こまめな水分補給が大切です

冬は知らない間に脱水症状になりやすいことをご存知ですか？
冬は空気の乾燥に加え、汗をかかなくなるので水分補給をしなくなり、知らない間に脱水症状になってしまうそうです。
朝起きてからや寝る前、昼間もこまめに水分を取ることで防ぐことができます。
また、風邪やインフルエンザの予防としても有効ですが部屋の乾燥を防ぎましょう。加湿器がない場合はタオルなどの洗濯物を室内に干すことで加湿ができます。
体調管理に気をつけて冬を乗り越えていきましょう。