ケアマネジャーからの投稿です。
9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。
先日、『コグニサイズ』という認知症予防の運動について知る機会がありました。コグニサイズは、簡単な計算やしりとりなどと運動を同時に行なう事で、認知症予防と健康促進を目指すものです。脳の活動を活発にする機会を増やし、認知症の発症を遅延させる事と言われています。例えば、
①ウォーキングしながら単純な計算をする
②足踏みをしながらしりとりをする
③歯磨きしながら足踏みをする
といったように、有酸素運動と知的運動を同時に行います。2つの事を、同時に行う「ながら作業」は血流量を上げ、前頭葉を活性化させてくれるようです。
年齢に関係なく、お子様からご高齢者まで楽しめる運動もあるので、コロナ禍でまだまだ外出など控えてらっしゃる方は、ご自宅でも気軽に行なう事が出来ます。
是非、お一人はもちろん、気の合う仲間とご一緒に、間違えて笑って、楽しくコグニサイズやってみましょう！