こんにちはフクCー田中です。
皆さんはグーパー体操を知ってますか？手をグッと握り、パッと開く。これがすごくいい体操なのだそうです。
私は今グーパー体操の本を読んでいて、グーパー体操は個人差はありますが血管が若返ったり、自律神経が整ったり、脳が活性化したり、寝る前にリラックスして不眠が解消したり、筋肉がついたり免疫力UPや、冷え体質の改善効果もあるそうですよ。
グーパー体操をやるには注意が必要で、手を握る時、親指を手の平に入れない事、手を開く時ピンと指をのばす事です。
グーパー体操はただ手を握るだけで無く色々種類があって、両腕を回転グーパーやグーパーウォーキング、グーパー呼吸や顔でグーパー等あり、種類は豊富です。
疲れて頭がボーっとしている時、グーパー体操すると頭がスッキリされる方もいらっしゃるそうですよ。
利用者様にもすすめていますが、スタッフである私もよくやっています。皆様もスキマ時間などにぜひやってみてくださいね！