朝がだいぶ涼しくなってきましたが、昼間はまだまだ暑い！空気が澄んでいる分ジリジリと肌に当たってきます。
エアコンの温度設定も難しくかけっぱなしだと朝寒くて起きてしまい。なんとなく身体がだるい。
そんな症状は秋バテと言うそうです。
下記のチェックリストに当てはまりますか？
ちょっとぬるめのお湯に長めに入浴。軽めな運動。常温や温かい飲み物をとる。など、対策でだいぶ違うようです。
利用者さんにもお通じがスムーズでない方、なんだかかったるいよとおっしゃる方、不眠の方がいらっしゃいます。秋バテに関係なく冷たい物を避けて、涼しい時間に運動を促していきたいと思います。
