JOG(膝関節の痛み予防について） 2006年09月24日 | マラソン 長く走ると、膝関節が痛くなるのは、けり出す足の向きが悪いから。 がに股だったり、内股だったり。 また、O脚だったり、X脚だったり。 予防法は、関節にかかる負荷を軽くしてやるために、足をまっすぐに出して走ること。そして、まっすぐに蹴り出す。 それから、股関節をまっすぐに治すこと。 日々のストレッチや普段の姿勢が大切だ。 そして、走るときには、伸縮性のあるテーピングで、足がまっすぐ出るように、補助す . . . 本文を読む
