2月4日のトレーニング 2014年02月04日 | トレーニング2 ガチャピンまんとムックまん…青椒肉絲味と回鍋肉味でしたが、どちらもビミョーだと思った直太朗です、○ーソンのチョコまんが美味しい～♪ 本日のトレーニング ストレッチ 20分 ポールストレッチ 5分 JOG60分PR(5分50秒 最後1km4分50秒) アブドミナル 29.0k 20回 トルソローテーション 18.0k 左右15回 ヒップアブダクション27.0k 15回 ヒップアダクション . . . 本文を読む
