あと6km。

「炭水化物は嗜好品である」という考えに納得した直太朗です、欠かせない食べ物というより、「ご褒美に食べるケーキ」 の方が、近い感覚…好きだから食べる～♪
あ、この前美味しかったもみじまんじゅう(チョコ・カスタード・抹茶)を家人がお取り寄せ～♪☆ウキ(p。・∀・q)(p・∀・。q)ウキ☆


さて、朝から右足の脛が微妙に痛むのは、昨日長い時間正座していたから(-o-;)
一日動かなかったから体も強張った気がして、走りに行きました。




乙女坂からの白山は綺麗でした＼(^o^)／
しかし、走りはじめて20分…右足の脛にビリッと痛みが走るΣ(゜口゜;ま、まさか○ムワ○バ？
いえいえ、昨日伸ばして傷んだ筋が自己主張しているのです。
8kmで終了し、温泉と水風呂、湿布で治します。


夕方までに痛みがなくなったので、ジムへ。
走りたかったけど、大事をとりました。



本日のトレーニング

ストレッチ　10分
ポールストレッチ　5分

アブドミナル 29.0k 20回
トルソローテーション 15.8k 左右20回
ヒップアブダクション27.0k 15回
ヒップアダクション27.0k 15回
バランススクワット 30回
バランスランジ 左右30回
レッグプレス　27.0k 15回
ローイング22.3k 15回

ユーバウンド 45分
ストレッチ　10分