復帰

器の大きな人になりたい直太朗です、大人気ない対応は気にしない～♪この歳になっても前向きにε-(￣ヘ￣)


さて、先日間違って消してしまった1年分のデータが、ようやく復帰できてほっとしました。
職場で晩御飯を食べる暇もなく集中したので、帰宅して弁当で飲む～♪(*´∀`*)



頂いたかりんとう饅頭はトースターで温めて～♪


本日のトレーニング

ストレッチ　20分
ポールストレッチ　5分

JOG60分　
ペアストレッチ30分

ローワーバック22.3k 20回
アブドミナル 29.0k 20回
トルソローテーション 18.0k 左右15回
レッグカール　22.3k 10回
レッグエクステンション　22.3k 10回

つぼバー　30分
ストレッチ　20分