昨夜はほとんど眠れなかったが、久しぶりの晴れ間なので、走りに行きました。
健森乙女坂…動くと暑いくらい。
ゆっくり宿堂まで行って、折り返してSSTランドから帰ると丁度ハーフの距離。
途中、車が故障して立ち往生してるおじさんのお役にたちました(^-^)
夜はジムで二部練。
お陰で、食欲は出ました(笑)
本日のトレーニング
ストレッチ 20分
ジョイビート(リズム) 20分
アブドミナル 27.0k 20回
トルソローテーション 15.8k 左右15回
スクワット 15回
ベントオーバーサイドレイズ 15回
体幹トレーニング 20分
健森乙女坂…動くと暑いくらい。
ゆっくり宿堂まで行って、折り返してSSTランドから帰ると丁度ハーフの距離。
途中、車が故障して立ち往生してるおじさんのお役にたちました(^-^)
夜はジムで二部練。
お陰で、食欲は出ました(笑)
本日のトレーニング
ストレッチ 20分
ジョイビート(リズム) 20分
アブドミナル 27.0k 20回
トルソローテーション 15.8k 左右15回
スクワット 15回
ベントオーバーサイドレイズ 15回
体幹トレーニング 20分
私も昨日は、走って、サイクリングに行って、泳ぎました～
オジサンをお助けとは、さすが素敵女子。
私は明日人間ドックです。
ランで血糖値は下がるのか！？
の実験結果が楽しみです（笑）
ランが効果あったのか、レポート楽しみにしています(^_^)