本調子とは言い難い？

鳥取のおだんごに舌鼓の直太朗です、あんこら部～♪



さて、和倉万葉の里マラソンまで3週間となりました。
ガッツリ走りたいのですが、実は微妙な感じです……(゜-゜)チーン

5日前の献血。
全血200ml採取の場合、赤血球は約2～3週間で回復すると言われています。
献血の2日後、海物語をしたように、ゆっくりならいくらでも走れますが、負荷をかけると心拍がすぐ上がります(;´д｀)
和倉には丁度間に合うはずだし、無理はしないでおこう～っと♪



本日のトレーニング

ストレッチ　25分
ポールストレッチ　5分
シットアップ　20回
ユーバウンド　45分
ステップ 20分(90回/分)1800段
ヨガ　40分
JOG 30分(5km)
骨盤体操 40分
ストレッチ　10分