大寒から寒さが増しますね。

木曽三川から、「もうすぐサブ4」といろんな人に言われ、ヒイている直太朗です、私を良く知る人に言われるのは光栄ですが、誰よりも私自身が、まだサブ4の力はないことはわかっていますので。

私は私なりに、常々今現在を全力で楽しんでいます♪
マラソンは息抜きで、マラソン大会は遊び場です。
だからマラソンで故障しないこと、これは絶対条件です。
そして、エイドや沿道の人とのやりとりを楽しむのも必須条件です。

いろんな現実込み込みで、気付いたら自己ベストとか、気付いたらサブ4とかいう理想を、長い時間かけて、のんびりマイペースに目指していきます(^-^)

まだフルから2日…まずは良く食べ、良く動く＼(^o^)／



本日のトレーニング

ストレッチ　20分
ジョイビート(体ほぐし)　20分
ポールストレッチ　5分
ユーバウンド 30分

レッグエクステンション 22.5k 15回
アブドミナル 29.0k 20回
トルソローテーション 15.8k 左右20回×2
ダンベルフライ 20回×2セット
バランススクワット 30回
バランスランジ 左右30回
ランジ 左右30回

JOG 30分
ストレッチ　20分