京都マラソン2014参加のご案内

先日、職場でありちゃんと仕事として会った直太朗です、二人ともよそ行きなカタコト(笑)でしたが、次はおやつ食べてってね♪
お抹茶もある職場ってΣ(゜口゜;


さて、京都マラソンの参加案内が届きました＼(^o^)／



お陰様で3度目の参加ですが、毎回試行錯誤しているようで、細かな変更点があります。

今回気になる点は、
○日程が1ヶ月早くなったこと。
○スタート時間が9時となり、30分遅くなったこと。
○最初の給食エイドが20km→17kmになったこと。

スタートの+30分は大丈夫。

寒さは心配(-o-;)
でも木曽三川で良い予行練習ができたからイケるはず！

給食はちょうど良い所になってくれて嬉しいです

仮装はやっぱり無しですね。
Ｔシャツにコメント書いたりくらいは、気になりませんでしたが、
第1回も第2回も、被り物や変な帽子、アフロなどいて、ひんしゅくかってました（；￢＿￢）
ルールはルール、嫌なら参加しなきゃいいだけ。

そういえば、SNSコミュでのコメントに
「完走も危ういけど嘘の申請でBブロックスタート」だとかいう人が発言していました。
危険だし…公の場で堂々と言うのはやめた方が良いとコメントしたのですが、話が通じなかったです…そんな人が同じマラソン走るかと思うだけで興醒めです(泣)

その上かなり攻撃されて凹みました。悪いのはそっちなのに、よく文句言えるなあと驚くばかりです

いろんな方の協力のお陰で走らせて貰っているのだし、大会運営が大変なのは間違いないから言われた通りにしましょう♪
そして、感謝して走りたいです。

ん？ふなっしーＴシャツは仮装でしょうか？(爆)??┐(￣▽+￣*)┌??


今日こそ外を走ろうと思いましたが、夕方までに肌荒れが(￣Д￣；；花粉か？
結局ジムへ。
ストレッチや筋トレの後にJOG。



本日のトレーニング

ストレッチ　30分
ポールストレッチ　5分

ローワーバック 15回
トルソローテーション 15.8k 左右20回
アブドミナル 29.0k 20回
バランススクワット 30回
バランスランジ 左右30回
ランジ 左右10回
体幹トレーニング　10分

JOG 5分30秒/km×2kmを2本　繋ぎJOG 5分　ウォームダウン5分40秒/km

ストレッチ　20分