スイムとか。

冷蔵庫 空っぽにして 旅に出る (ナンシー心の俳句)

　
晩御飯は鶏の手羽元でアドボを作る。
甘辛い味最高～(*´∀`*)♪

さて、今日は暑さのあまりプールへ行きました。

泳ぐのへたっぴだから、恥ずかしいけど、じたばた泳ぎました（;´▽｀A``

○足が下がりやすい。→手の入水角度を深くする。
○水を掻くのは胸あたりから。押し出すように→キックとタイミングを合わせる。
○ドリル1→三回ずつ掻く腕を換える。苦手な方をしっかり。
○ドリル2→2ビートで泳ぐ。1掻き1キック

実は、体組成を測ったところ、左右の筋肉バランスが以前より改善し50:50になりました。
きっとワラーチ効果です！
歪みがないように意識しながら走ること、自分の身体だけで走る感覚は、間違ってなかったんだなあと感動しました

ただし、まだ上半身の筋肉が極端に少ないため、今後はクロストレーニングにスイムも入れたいなあと。

ワラーチが履けない冬場のトレーニングも考えていかなきゃ。
楽しい～♪




そして、山の次は空からの海！
もちろん、ワラーチも連れて☆ミ(o*≧∇≦)ノ”イッテキマ-ス!!